Tasty Table Diary

Легко, Тайская

Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco

Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.

Сохранить
Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale Zuppa Thai di Pollo al Cocco, perfetta per una cena sana e gustosa!

Выбрать эту версию

Время

25m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

300ml di brodo di pollo
50ml di latte di cocco light
1cm di zenzero fresco affettato
2 foglie di lime makrut
1 cucchiaio di succo di lime fresco
1 cucchiaio di salsa di pesce light
1 stecca di lemongrass tritato
150g di petto di pollo tagliato a strisce sottili
80g di champignon affettati
50g di cipolla rossa affettata
100g di zucchine affettate sottili
basilico tailandese fresco q.b
pepe nero q.b

Приготовление

1

In una pentola, scaldare il brodo di pollo e il latte di cocco light a fuoco medio.

2

Aggiungere lo zenzero affettato, le foglie di lime makrut, il succo di lime, la salsa di pesce light e il lemongrass. Far sobbollire per circa 8 minuti.

3

Filtrare il brodo per eliminare gli ingredienti solidi.

4

Riportare il brodo filtrato a ebollizione e aggiungere il petto di pollo. Cuocere per 4-5 minuti finché il pollo non diventa opaco.

5

Unire i champignon, la cipolla rossa e le zucchine, cuocendo per ulteriori 2-3 minuti.

6

Aggiustare di sale e pepe a piacere, quindi servire caldo con il basilico fresco sopra.

Пищевая ценность вкратце

320 kcal

Calorie

30 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco

Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →