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Kolay, Brezilya

Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein

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Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein

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Versiyon Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della torta di fubá, perfetta per una dolce pausa sana!

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Süre

40m

Porsiyon

8 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

150 g di farina di mais
100 g di yogurt greco magro
2 uova
30 g di eritritolo
50 ml di latte di mandorle senza zucchero
30 g di olio di cocco fuso
1 cucchiaino di lievito in polvere
un pizzico di sale

Yapılışı

1

Preriscalda il forno a 160°C e prepara una teglia da 20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo fino a ottenere un composto spumoso.

3

Aggiungi lo yogurt greco e il latte di mandorle, mescolando bene.

4

Incorpora l'olio di cocco fuso e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

5

In un'altra ciotola, setaccia la farina di mais, il lievito e il sale.

6

Aggiungi gli ingredienti secchi al composto umido e mescola delicatamente fino a ottenere un impasto cremoso.

7

Versa l'impasto nella teglia preparata e livella la superficie.

8

Cuoci in forno per 25-30 minuti, fino a quando la superficie è dorata e uno stecchino inserito nel centro esce pulito.

Besin değerleri özeti

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein

Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein

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