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Εύκολο, Βραζιλιάνικη

Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein

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Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein

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Χρόνος

40m

Μερίδες

8 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

150 g di farina di mais
100 g di yogurt greco magro
2 uova
30 g di eritritolo
50 ml di latte di mandorle senza zucchero
30 g di olio di cocco fuso
1 cucchiaino di lievito in polvere
un pizzico di sale

Εκτέλεση

1

Preriscalda il forno a 160°C e prepara una teglia da 20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo fino a ottenere un composto spumoso.

3

Aggiungi lo yogurt greco e il latte di mandorle, mescolando bene.

4

Incorpora l'olio di cocco fuso e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

5

In un'altra ciotola, setaccia la farina di mais, il lievito e il sale.

6

Aggiungi gli ingredienti secchi al composto umido e mescola delicatamente fino a ottenere un impasto cremoso.

7

Versa l'impasto nella teglia preparata e livella la superficie.

8

Cuoci in forno per 25-30 minuti, fino a quando la superficie è dorata e uno stecchino inserito nel centro esce pulito.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein

Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Bolo de Fuba Cremoso (Creamy Cornmeal Cake) Protein

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