Name: Canelé
Cuisine: Італійська

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione leggera e proteica dei classici canelé, arricchiti con cacao e yogurt greco!

Обрати цю версію

Час

50m

Порції

1 порцій

Рівень

Media

Харчова цінність коротко

220 kcal

Calorie

10 g

Proteine

18 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorla con il baccello di vaniglia spaccato per 2 minuti; poi lascia in infusione fino a raffreddamento. Rimuovi il baccello di vaniglia.

2

In una ciotola, combina l'eritritolo, la farina di avena, l'uovo, lo yogurt greco, l'olio di cocco e il cacao. Mescola bene.

3

Aggiungi lentamente il latte di mandorla raffreddato al composto, mescolando fino ad ottenere un impasto omogeneo.

4

Versa il composto in uno stampo per canelé precedentemente imburrato con un po' di olio di cocco.

5

Cuoci in forno preriscaldato a 210°C per 10 minuti, poi riduci la temperatura a 180°C e continua la cottura per altri 20-25 minuti fino a doratura.

6

Lascia raffreddare completamente su una gratella.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Carb

Scopri il nostro Canelé Fit, una delizia leggera e ricca di proteine, perfetta per uno snack sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

40m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

166 kcal

Calorie

11 g

Proteine

6 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Scaldare il latte di mandorla in un pentolino a fuoco medio per 1-2 minuti, quindi rimuovere dal fuoco e mescolare il cacao amaro fino a ottenere un composto omogeneo.

2

In una ciotola, unire la farina di cocco, l'uovo intero, lo yogurt greco, l'olio di cocco e la stevia, mescolando bene fino ad amalgamare gli ingredienti.

3

Aggiungere lentamente il latte di mandorla e cacao al composto, mescolando delicatamente fino a ottenere un impasto liscio.

4

Versare il composto in uno stampo per canelé leggermente oliato.

5

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 25-30 minuti, fino a quando il canelé non risulta gonfio e leggermente croccante all'esterno.

6

Lasciare raffreddare completamente su una gratella prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Protein

Scopri il nostro Canelé Protein Light, un dolce goloso e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza rinunciare alla linea!

Обрати цю версію

Час

45m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

187 kcal

Calorie

14 g

Proteine

13 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Scaldare il latte di mandorle in un pentolino a fuoco medio per 2 minuti, poi lasciarlo raffreddare.

2

In una ciotola, mescolare l'eritritolo, la farina di avena, l'uovo intero, lo yogurt greco e l'olio di cocco, amalgamando bene.

3

Incorporare lentamente il latte di mandorle raffreddato al composto, mescolando fino a ottenere una crema omogenea.

4

Aggiungere le gocce di cioccolato fondente e mescolare delicatamente.

5

Versare il composto in uno stampo per canelé leggermente oleato e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 30 minuti, fino a doratura.

6

Lasciare raffreddare completamente prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Fat

Scopri il nostro Canelé Proteico al Cacao, un dolce leggero e nutriente, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolcezza senza sensi di colpa!

Обрати цю версію

Час

40m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

148 kcal

Calorie

11 g

Proteine

17 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Scaldare il latte di mandorla in un pentolino a fuoco medio per 2 minuti, poi aggiungere il cacao in polvere mescolando bene per scioglierlo e far raffreddare.

2

In una ciotola, unire l'uovo intero, le proteine in polvere, l'eritritolo e lo yogurt greco, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Incorporare lentamente il latte di mandorla con il cacao, continuando a mescolare.

4

Aggiungere l'olio di cocco fuso e amalgamare bene gli ingredienti.

5

Versare il composto in uno stampo per canelé piccolo (4,5x4,5 cm) leggermente unto con un velo di olio di cocco.

6

Cuocere in forno preriscaldato a 190°C per 25-30 minuti, fino a quando i canelé non saranno dorati.

7

Lasciare raffreddare completamente su una gratella prima di estrarli dallo stampo.

Зберегти у застосунок

Додати до MyFitLifePlan App

Збережіть цю версію рецепту у свій персоналізований план харчування і складіть тижневе меню.

Зберегти до мого плану

Урок Academy

Вивчіть Tasty 4 Method™

Дізнайтеся, як перетворити традиційні рецепти на чотири смачні версії.

Дослідити Academy

Ідентичність рецепту

Кухня: Італійська

Регіон: Медіа

Страва: Piatto fit

Ідеально для: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Canelé

Canelé — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.

На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Використовуйте найсвіжіші інгредієнти, які зможете знайти, щоб отримати найкращий смак.

Нарощуйте смак поступово і куштуйте під час приготування.

Не поспішайте під час приготування: рівновага — це головне.

Дайте Canelé трохи відпочити перед подаванням.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Чи можна приготувати Canelé заздалегідь?

Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.

Яка версія найлегша?

Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.

Яка версія найкраща для фітнесу?

Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.

Чи можна заморозити?

Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Курс

Відкрити →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Canelé

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Кухня Італійська

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Досліджуйте

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Продовжуйте готувати

Схожі рецепти

Дивитися всі →

Емілія-Романья

Лазанья Болоньєзе

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Континентальна

Кремова курка з часником

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Прибережна

Лосось із лимоном та травами

Original · Low Carb · Protein · Low Fat