Tasty Table Diary

Легко, Пуерториканська

Pernil Portoricano - Petto di Pollo Speziato

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Pernil Portoricano - Petto di Pollo Speziato

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri il petto di pollo marinato alla griglia, ricco di spezie e sapore, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

150 g petto di pollo
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaino origano secco
1 cucchiaino cumino in polvere
1/2 cucchiaino peperoncino in polvere
1 cucchiaio aceto di mele
1 cucchiaio olio d'oliva
sale q.b
pepe nero q.b
1 lime (per servire)

Приготування

1

Tritare finemente l'aglio e unirlo in una ciotola con l'origano secco, il cumino, il peperoncino in polvere, sale e pepe.

2

Aggiungere l'aceto di mele e l'olio d'oliva, mescolando fino a ottenere una marinatura omogenea.

3

Stendere la salsa di marinatura su tutto il petto di pollo, assicurandosi che sia ben ricoperto.

4

Riscaldare una griglia a fuoco medio-alto e cuocere il petto di pollo per circa 10 minuti per lato, fino a quando non sarà ben cotto e avrà raggiunto una temperatura interna di 75°C.

5

Togliere dal fuoco e lasciare riposare per 5 minuti prima di affettare.

6

Servire con spicchi di lime fresco per esaltare i sapori caraibici.

Харчова цінність коротко

420 kcal

Calorie

47 g

Proteine

5 g

Carboidrati

23 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Pernil Portoricano - Petto di Pollo Speziato

Pernil Portoricano - Petto di Pollo Speziato è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pernil Portoricano - Petto di Pollo Speziato un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Pernil Portoricano - Petto di Pollo Speziato in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pernil Portoricano - Petto di Pollo Speziato

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →