Tasty Table Diary

Медіа, Німецька

Rotolo di Fragole Tedesco High-

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Rotolo di Fragole Tedesco High-

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Gusta un rotolo di fragole sano e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

2 albumi d'uovo
30g proteine in polvere (vaniglia)
10g eritritolo
1 goccia di estratto di vaniglia
30g farina di avena
1 pizzico di lievito in polvere
100g yogurt greco 0%
60g fragole fresche tritate

Приготування

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia piccola (20x15 cm) con carta da forno.

2

Monta gli albumi a neve ferma insieme all'eritritolo e all'estratto di vaniglia per circa 4 minuti.

3

Setaccia la farina di avena e il lievito, quindi piega delicatamente nel composto di albumi.

4

Versa il composto nella teglia e cuoci per 12-15 minuti fino a doratura.

5

Capovolgi il dolce su un canovaccio e lascialo raffreddare per 20 minuti.

6

Monta lo yogurt greco con un goccio di estratto di vaniglia e aggiungi le fragole tritate.

7

Srotola delicatamente la base, spalmala con il ripieno di yogurt e fragole, poi arrotola di nuovo.

8

Decora con fragole fresche e servi subito!

Харчова цінність коротко

240 kcal

Calorie

20.5 g

Proteine

14 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Rotolo di Fragole Tedesco High-

Rotolo di Fragole Tedesco High- è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Rotolo di Fragole Tedesco High- un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Rotolo di Fragole Tedesco High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Rotolo di Fragole Tedesco High-

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →