Tasty Table Diary

Медіа, Корейська

Short Ribs coreani

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Short Ribs coreani

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Deliziose costine di manzo cotte alla griglia, leggere e ricche di proteine, perfette per un pranzo sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

150 g di costine di manzo magre
2 cucchiai di aceto di riso
2 cucchiai di salsa di soia light a basso sodio
1 cucchiaio di salsa di peperoncino piccante (sriracha)
1 cucchiaino di olio di sesamo
1 cucchiaino di eritritolo
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1/2 cucchiaino di five-spice powder
1 cucchiaio di cipollotti freschi tritati
1 cucchiaino di semi di sesamo tostati
pepe nero macinato fresco

Приготування

1

In una ciotola, mescola l'aceto di riso, la salsa di soia, la salsa di peperoncino, l'olio di sesamo, l'eritritolo, l'aglio tritato, lo zenzero grattugiato e il five-spice powder per preparare la marinatura.

2

Immergi le costine di manzo nella marinatura e lascia riposare in frigorifero per almeno 1 ora.

3

Riscalda una padella antiaderente o una griglia a fuoco medio-alto.

4

Cuoci le costine per circa 5-6 minuti per lato, spennellandole con la marinatura durante la cottura.

5

Aumenta il fuoco e cuoci per un ulteriore minuto per lato per ottenere una leggera caramellatura.

6

Lascia riposare le costine per 3 minuti, poi guarnisci con cipollotti tritati, semi di sesamo tostati e pepe nero macinato.

Харчова цінність коротко

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

10 g

Carboidrati

25 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Short Ribs coreani

Short Ribs coreani è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Short Ribs coreani un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Short Ribs coreani in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Short Ribs coreani

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →