Tasty Table Diary

Легко, Пуерториканська

Tembleque di Cocco High-

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Зберегти
Tembleque di Cocco High-

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri il Tembleque di Cocco in una versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un dolce sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

230 kcal

Calorie

18 g

Proteine

18 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

In un pentolino, unisci il latte di cocco light e il latte di mandorle senza zucchero, quindi aggiungi le proteine in polvere, la cannella, la noce moscata e il zest di limone. Mescola bene.

2

In una ciotola, sciogli l'amido di mais nell'acqua fredda fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Versa il composto di amido nel pentolino e cuoci a fuoco medio, mescolando costantemente per circa 5 minuti.

4

Riduci la fiamma e continua a mescolare per altri 10 minuti, fino a quando il mix non diventa denso e cremoso.

5

Aggiungi l'estratto di vaniglia e un pizzico di sale, mescolando bene per amalgamare.

6

Versa la crema in un contenitore e lascia raffreddare a temperatura ambiente per 15 minuti, poi trasferisci in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Tembleque di Cocco High-

Tembleque di Cocco High- — це дуже улюблена страва кухні Portoricana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.

На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Використовуйте найсвіжіші інгредієнти, які зможете знайти, щоб отримати найкращий смак.
Нарощуйте смак поступово і куштуйте під час приготування.
Не поспішайте під час приготування: рівновага — це головне.
Дайте Tembleque di Cocco High- трохи відпочити перед подаванням.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Чи можна приготувати Tembleque di Cocco High- заздалегідь?

Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.

Яка версія найлегша?

Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.

Яка версія найкраща для фітнесу?

Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.

Чи можна заморозити?

Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.

Tembleque di Cocco High-

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Tembleque di Cocco High-

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.