Name: Vongole Veraci al Curry Thai Light - Hoy Lai Pad Nam Prik Pow
Cuisine: Тайська

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la freschezza delle vongole veraci con un tocco di curry thai, in una versione leggera e ricca di proteine!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

12 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio.

2

Aggiungi l'aglio tritato e soffriggi per 30 secondi fino a doratura.

3

Unisci le vongole pulite e la pasta di curry rosso, mescolando per un minuto.

4

Versa la salsa di soia, il peperoncino fresco e il dolcificante, mescolando bene.

5

Copri e cuoci per 6-8 minuti, finché le vongole non si aprono completamente.

6

Aggiungi il coriandolo fresco e il succo di lime, mescolando delicatamente.

7

Servi immediatamente, godendoti il sugo aromatico.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Carb

Scopri come preparare delle vongole veraci al curry thai in versione leggera e saporita, perfette per una cena sana e gustosa!

Обрати цю версію

Час

20m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

284 kcal

Calorie

31 g

Proteine

4 g

Carboidrati

13 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

In una padella antiaderente, scaldare l'olio di cocco a fuoco medio per 30 secondi.

2

Aggiungere l'aglio tritato e rosolare per 1 minuto, mescolando frequentemente fino a doratura leggera.

3

Incorporare le vongole veraci e la pasta di curry rosso, mescolando bene per 1 minuto per farle insaporire.

4

Versare la salsa di soia e aggiungere il peperoncino fresco a fettine, mescolando per amalgamare.

5

Cuocere a fuoco vivace per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino all'apertura delle vongole.

6

Aggiungere l'eritritolo e il basilico thai, mescolare e cuocere per 1 minuto.

7

Togliere dal fuoco e spruzzare con succo di lime prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Protein

Scopri questa versione leggera e proteica delle vongole veraci al curry, servite con quinoa per un pranzo bilanciato e gustoso.

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

319 kcal

Calorie

39 g

Proteine

8 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Sciacquare le vongole sotto acqua corrente per eliminare eventuali residui di sabbia.

2

Cuocere la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione.

3

In una padella antiaderente, scaldare l'olio di sesamo a fuoco medio.

4

Aggiungere l'aglio tritato e farlo rosolare per un minuto, mescolando.

5

Unire le vongole e la pasta di curry rosso, mescolando bene.

6

Versare la salsa di soia e aggiungere il peperoncino. Cuocere a fuoco vivace per circa 6-8 minuti, fino a quando tutte le vongole si saranno aperte.

7

Aggiungere l'eritritolo, mescolare bene e cuocere per un altro minuto.

8

Incorporare il basilico fresco e mescolare delicatamente.

9

Servire le vongole con la quinoa cotta, irrorando con il sugo di cottura.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Fat

Scopri una versione leggera e saporita delle vongole veraci al curry thai, arricchita da zucchine croccanti!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

232 kcal

Calorie

29 g

Proteine

11 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Lavare le vongole sotto acqua corrente per rimuovere eventuali impurità.

2

Tagliare la zucchina a rondelle sottili.

3

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio con l'olio EVO.

4

Aggiungere l'aglio tritato e farlo rosolare per circa 30 secondi.

5

Unire le zucchine e cuocere per 3-4 minuti finché non diventano tenere.

6

Aggiungere le vongole e la pasta di curry, mescolando bene per amalgamare.

7

Versare la salsa di soia e l'eritritolo, aggiungere il peperoncino a fettine e mescolare.

8

Coprire la padella e cuocere per 5-7 minuti, finché le vongole non si aprono completamente.

9

Togliere dal fuoco, aggiungere il basilico fresco e mescolare delicatamente.

10

Servire le vongole con le zucchine in un piatto, accompagnate dal sugo di cottura.

Зберегти у застосунок

Додати до MyFitLifePlan App

Збережіть цю версію рецепту у свій персоналізований план харчування і складіть тижневе меню.

Зберегти до мого плану

Урок Academy

Вивчіть Tasty 4 Method™

Дізнайтеся, як перетворити традиційні рецепти на чотири смачні версії.

Дослідити Academy

Ідентичність рецепту

Кухня: Тайська

Регіон: Легко

Страва: Piatto fit

Ідеально для: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Vongole Veraci al Curry Thai Light - Hoy Lai Pad Nam Prik Pow

Vongole Veraci al Curry Thai Light - Hoy Lai Pad Nam Prik Pow — це дуже улюблена страва кухні Thailandese, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.

На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Використовуйте найсвіжіші інгредієнти, які зможете знайти, щоб отримати найкращий смак.

Нарощуйте смак поступово і куштуйте під час приготування.

Не поспішайте під час приготування: рівновага — це головне.

Дайте Vongole Veraci al Curry Thai Light - Hoy Lai Pad Nam Prik Pow трохи відпочити перед подаванням.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Чи можна приготувати Vongole Veraci al Curry Thai Light - Hoy Lai Pad Nam Prik Pow заздалегідь?

Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.

Яка версія найлегша?

Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.

Яка версія найкраща для фітнесу?

Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.

Чи можна заморозити?

Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.

Vongole Veraci al Curry Thai Light - Hoy Lai Pad Nam Prik Pow

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Курс

Відкрити →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Vongole Veraci al Curry Thai Light - Hoy Lai Pad Nam Prik Pow

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Кухня Тайська

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Досліджуйте

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Продовжуйте готувати

Схожі рецепти

Дивитися всі →

Емілія-Романья

Лазанья Болоньєзе

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Континентальна

Кремова курка з часником

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Прибережна

Лосось із лимоном та травами

Original · Low Carb · Protein · Low Fat