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سهل, فرنسية

Chicken French (Rochester, NY Style)

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Chicken French (Rochester, NY Style)

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Scopri la ricetta del pollo in salsa leggera, ricco di sapore e proteine, perfetto per una cena sana e soddisfacente.

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الوقت

35m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

المكونات

4 petti di pollo senza pelle (circa 600 g)
1 cucchiaio di farina di riso
1 cucchiaino di sale marino
1/2 cucchiaino di pepe nero
2 uova intere
30 g di parmigiano grattugiato
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 spicchio d'aglio, tritato finemente
1/4 di tazza di brodo di pollo a basso contenuto di sodio
2 cucchiai di succo di limone fresco
1 cucchiaino di erbe aromatiche miste (timo, rosmarino e origano)

طريقة التحضير

1

In una ciotola, mescola la farina di riso, il sale e il pepe. In un'altra ciotola, sbatti le uova con il parmigiano fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio. Passa i petti di pollo nella miscela di farina, poi nell'uovo e adagiali nella padella.

3

Cuoci i petti di pollo per circa 5-6 minuti per lato, finché non sono dorati e cotti completamente.

4

Rimuovi il pollo dalla padella e tienilo in caldo. Nella stessa padella, aggiungi l'aglio e fai rosolare per 1 minuto.

5

Versa il brodo di pollo e il succo di limone, aggiungi le erbe aromatiche e porta a ebollizione.

6

Rimetti il pollo nella padella e fai sobbollire per 5 minuti, in modo che assorba i sapori della salsa. Servi caldo, irrorato con la salsa alle erbe.

القيم الغذائية بإيجاز

360 kcal

Calorie

40 g

Proteine

8 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Chicken French (Rochester, NY Style)

Chicken French (Rochester, NY Style) è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chicken French (Rochester, NY Style) un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Chicken French (Rochester, NY Style) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chicken French (Rochester, NY Style)

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