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سهل, صينية

Chinese Sizzling Rice Soup

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Chinese Sizzling Rice Soup

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Scopri la nostra Zuppa di Riso Sfrigolante Fit, leggera e ricca di proteine!

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الوقت

40m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

المكونات

200 g di petto di pollo tritato
150 g di gamberetti sgusciati
1 uovo
2 cucchiai di amido di mais
1 litro di brodo vegetale
100 g di funghi champignon affettati
100 g di germogli di bambù
100 g di fagiolini verdi
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
120 g di riso integrale

طريقة التحضير

1

In una ciotola, mescola il petto di pollo tritato, i gamberetti, l'uovo e l'amido di mais fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Scalda una padella antiaderente e aggiungi il composto di pollo e gamberetti, cuocendo per circa 5 minuti fino a doratura.

3

In una pentola, porta a ebollizione il brodo vegetale, quindi aggiungi i funghi, i germogli di bambù, i fagiolini e la salsa di soia.

4

Aggiungi il mix di pollo e gamberetti al brodo e lascia sobbollire per 10 minuti.

5

Nel frattempo, cuoci il riso integrale seguendo le istruzioni sulla confezione.

6

Servi la zuppa calda con il riso integrale in ciotole individuali, guarnendo con zenzero fresco grattugiato.

القيم الغذائية بإيجاز

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Chinese Sizzling Rice Soup

Chinese Sizzling Rice Soup è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chinese Sizzling Rice Soup un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Chinese Sizzling Rice Soup in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chinese Sizzling Rice Soup

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