Name: Crema di cipolle e timo Protein
Cuisine: إيطالية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la nostra crema leggera di cipolle e timo, un piatto sano e gustoso, perfetto per una cena leggera!

اختر هذه النسخة

الوقت

45m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

320 kcal

Calorie

6 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una pentola, scaldare l'olio extravergine di oliva e aggiungere le cipolle rosse a fette. Cuocere a fuoco medio per circa 5 minuti fino a che non si ammorbidiscono.

2

Aggiungere lo zucchero di cocco, il sale e il pepe, mescolare e continuare a cuocere per altri 10 minuti, fino a caramellare leggermente le cipolle.

3

In un'altra pentola, cuocere le cipolle dorate tritate con un po' d'acqua per 5 minuti a fuoco medio.

4

Aggiungere il brodo vegetale e il timo fresco, portare a ebollizione e cuocere per 20 minuti a fuoco lento.

5

Frullare la crema fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea.

6

Unire il latte scremato alla crema e mescolare bene.

7

Servire la crema calda, guarnendo con le cipolle caramellate.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Una crema di cipolle e timo leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!

اختر هذه النسخة

الوقت

30m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

210 kcal

Calorie

6 g

Proteine

12 g

Carboidrati

14 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Tritare finemente le cipolle dorate e le cipolle rosse di Tropea.

2

In una padella antiaderente, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e rosolare le cipolle per circa 8 minuti, aggiungendo l'aglio tritato, sale e pepe.

3

Versare il brodo vegetale e aggiungere il rametto di timo fresco, cuocendo per altri 10 minuti.

4

Trasferire il composto in un mixer, aggiungere lo yogurt greco e le proteine in polvere, frullando fino ad ottenere una crema liscia.

5

Servire la crema guarnita con le mandorle tostate e un rametto di timo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri una deliziosa crema di cipolle e timo, ricca di proteine e leggera, perfetta per una cena sana e gustosa!

اختر هذه النسخة

الوقت

40m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

248 kcal

Calorie

8 g

Proteine

25 g

Carboidrati

11 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una casseruola, scaldare l'olio extravergine d'oliva e aggiungere le cipolle rosse affettate. Cuocere a fuoco medio per 5 minuti fino a farle ammorbidire.

2

Aggiungere lo zucchero di cocco, il sale e il pepe, mescolando bene. Continuare la cottura per altri 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

3

In un'altra casseruola, mettere le cipolle dorate tritate e l'aglio schiacciato. Cuocere a fuoco medio con un filo d'olio per 5 minuti.

4

Unire il brodo vegetale e il timo fresco, portare a ebollizione e poi cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

5

Frullare la crema con un mixer ad immersione fino a ottenere una consistenza liscia.

6

Incorporare lo yogurt greco e mescolare bene. Aggiustare di sale e pepe prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la nostra crema di cipolle e timo leggera, un piatto sano e ricco di sapore, perfetto per una cena leggera ma soddisfacente.

اختر هذه النسخة

الوقت

45m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

219 kcal

Calorie

6 g

Proteine

33 g

Carboidrati

5 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una pentola, scaldare l'olio extravergine di oliva a fuoco medio e aggiungere le cipolle rosse affettate finemente. Cuocere per circa 10 minuti finché non diventano morbide.

2

Aggiungere lo zucchero di cocco e mescolare bene, continuando a cuocere per altri 5 minuti per far caramellare leggermente le cipolle.

3

Versare il brodo vegetale nella pentola e unire lo spicchio d'aglio schiacciato e il timo fresco. Portare a ebollizione.

4

Ridurre la fiamma e cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Rimuovere l'aglio e il rametto di timo. Utilizzare un frullatore a immersione per ottenere una crema liscia.

6

Aggiustare di sale e pepe a piacere e servire con una cucchiaiata di yogurt greco sopra per un tocco cremoso e fresco.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: إيطالية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Crema di cipolle e timo Protein

Crema di cipolle e timo Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Crema di cipolle e timo Protein يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Crema di cipolle e timo Protein مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Crema di cipolle e timo Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ إيطالية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat