Name: Egg and Coconut Custard Jellies Low Fat
Cuisine: تايلاندية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri una deliziosa versione leggera delle gelatine di cocco e uova, perfette per un dolce sano e proteico!

اختر هذه النسخة

الوقت

25m

الحصص

8 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

160 kcal

Calorie

7 g

Proteine

11 g

Carboidrati

8 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

2

In un pentolino, unisci l'agar-agar e 200 ml di acqua, mescolando bene. Porta a fuoco medio e cuoci fino a quando l'agar-agar è completamente sciolto.

3

Aggiungi il latte di cocco e il restante acqua al pentolino, mescolando costantemente fino a far amalgamare il tutto.

4

Versa il composto di uova nella miscela di latte di cocco e agar-agar, mescolando bene per evitare grumi.

5

Cuoci a fuoco basso per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Rimuovi dal fuoco e versa il composto in stampini individuali. Lascia raffreddare a temperatura ambiente, poi riponi in frigorifero per almeno 2 ore per far solidificare.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri la freschezza delle gelatine di cocco e uova, un dolce light e ricco di proteine!

اختر هذه النسخة

الوقت

15m

الحصص

8 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

124 kcal

Calorie

7 g

Proteine

4 g

Carboidrati

7 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, sbattere le uova con l'eritritolo e l'essenza di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

2

In un pentolino, mescolare l'agar-agar con l'acqua e portare a ebollizione a fuoco medio, mescolando fino a completo scioglimento.

3

Togliere dal fuoco e unire il latte di cocco al composto di agar-agar, mescolando bene.

4

Versare il composto di uova nel mix di agar-agar e latte di cocco, mescolando rapidamente.

5

Versare il tutto in stampini da dolce e lasciare raffreddare a temperatura ambiente per circa 30 minuti, quindi riporre in frigorifero per almeno un'ora prima di servire.

6

Rimuovere delicatamente le gelatine dagli stampini e servire fredde.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri i deliziosi budini proteici al cocco e uova, leggeri e nutrienti!

اختر هذه النسخة

الوقت

15m

الحصص

8 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

137 kcal

Calorie

9 g

Proteine

7 g

Carboidrati

6 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, sbatti le uova con il latte di cocco, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

In un pentolino, unisci l'agar-agar e l'acqua; scalda a fuoco medio, mescolando fino a sciogliere completamente l'agar-agar senza far bollire.

3

Versa lentamente il composto di uova nel pentolino, mescolando bene per amalgamare.

4

Continua a cuocere per 2-3 minuti a fuoco basso, poi rimuovi dal fuoco.

5

Versa il composto in stampini da budino e lascia raffreddare a temperatura ambiente.

6

Trasferisci in frigorifero per almeno 2 ore fino a quando non si saranno solidificati.

7

Sforma i budini e servi freddi, eventualmente guarnendo con scaglie di cocco tostato.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri questi deliziosi budini di uova e cocco, leggeri e sani, perfetti per un dolce rinfrescante!

اختر هذه النسخة

الوقت

20m

الحصص

8 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

106 kcal

Calorie

7 g

Proteine

10 g

Carboidrati

3 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

2

In un pentolino, porta a ebollizione l'acqua e aggiungi l'agar-agar, mescolando bene fino a completo scioglimento.

3

Aggiungi il latte di cocco al composto di uova e mescola bene.

4

Versa lentamente il composto di uova e latte di cocco nel pentolino con l'agar-agar, mescolando continuamente per evitare grumi.

5

Cuoci a fuoco medio per circa 2-3 minuti, senza portare a ebollizione.

6

Versa il composto in stampini monoporzione e lascia raffreddare a temperatura ambiente.

7

Trasferisci in frigorifero e lascia riposare per almeno 2 ore prima di servire.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: تايلاندية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Egg and Coconut Custard Jellies Low Fat

Egg and Coconut Custard Jellies Low Fat طبق محبوب جداً في المطبخ Thailandese، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Egg and Coconut Custard Jellies Low Fat يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Egg and Coconut Custard Jellies Low Fat مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Egg and Coconut Custard Jellies Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ تايلاندية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat