Name: Fagioli Ubriachi Fit
Cuisine: مكسيكية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Reinterpretazione leggera dei celebri Kiki's Borracho Beans messicani: fagioli borlotti in umido con birra scura, pomodori e spezie autentiche, ridotti in carboidrati e arricchiti di proteine per mantenere il carattere autentico della cucina messicana con profilo nutrizionale dimagrante.

اختر هذه النسخة

الوقت

2h

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

185 kcal

Calorie

13 g

Proteine

15 g

Carboidrati

3 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Sciacqua 50g di fagioli borlotti secchi e lasciali in ammollo 2 ore in acqua fredda.

2

Scarica l'acqua, versa 300ml di brodo di pollo, aggiungi sale e pepe, porta a ebollizione e cuoci a fuoco medio-basso per 1 ora e 20 minuti, mescolando ogni tanto.

3

Aggiungi 80g di pomodori pelati, 60ml di birra scura, 40g di cipolla bianca tritata, 15g di coriandolo fresco, 10g di jalapeño sott'aceto, 2 spicchi d'aglio tritato, 2g di origano secco e 1 alloro.

4

Continua la cottura a fuoco medio scoperto per 45 minuti fino a che i fagioli sono tenerissimi.

5

Schiaccia leggermente con una forchetta per addensare il sugo.

6

Assaggia e correggi di sale e pepe.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri una versione leggera e ricca di proteine dei fagioli ubriachi, perfetta per un pranzo saziante e gustoso!

اختر هذه النسخة

الوقت

1h 10m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

135 kcal

Calorie

14 g

Proteine

5 g

Carboidrati

2 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Sciacqua i fagioli neri secchi e lasciali in ammollo per 4 ore in acqua fredda.

2

Scola i fagioli e mettili in una pentola con il brodo vegetale, porta a ebollizione e cuoci a fuoco medio-basso per circa 50 minuti.

3

Aggiungi i pomodori pelati, la birra chiara, la cipolla rossa, il prezzemolo, il peperoncino fresco, l'aglio, il cumino e la foglia di alloro.

4

Continua la cottura a fuoco medio scoperto per 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Rimuovi la foglia di alloro e schiaccia leggermente i fagioli per addensare il sugo.

6

Assaggia e aggiusta di sale e pepe a piacere.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri una versione proteica e leggera dei fagioli ubriachi, arricchita con pollo e spezie aromatiche!

اختر هذه النسخة

الوقت

1h 10m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

180 kcal

Calorie

18 g

Proteine

10 g

Carboidrati

2 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Sciacqua i fagioli borlotti secchi e mettili in ammollo per 2 ore in acqua fredda.

2

Scola i fagioli e trasferiscili in una pentola con 300ml di brodo di pollo. Aggiungi sale e pepe e porta a ebollizione.

3

Cuoci a fuoco medio-basso per circa 40 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Nel frattempo, in una padella a parte, rosola il petto di pollo tagliato a cubetti con un po' di sale e pepe fino a doratura.

5

Una volta cotti i fagioli, aggiungi i pomodori pelati, la birra senza alcol, la cipolla tritata, il coriandolo, il jalapeño, l'aglio, l'origano e l'alloro.

6

Continua la cottura a fuoco medio scoperto per altri 20 minuti fino a che i fagioli sono teneri.

7

Aggiungi il pollo rosolato e mescola bene.

8

Assaggia e regola di sale e pepe prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la ricetta dei Fagioli Ubriachi Light con Quinoa, un piatto ricco di proteine e sapore, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!

اختر هذه النسخة

الوقت

1h 15m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

164 kcal

Calorie

13 g

Proteine

14 g

Carboidrati

1 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Sciacqua 50g di fagioli borlotti secchi e lasciali in ammollo per 2 ore in acqua fredda.

2

Scarica l'acqua, aggiungi 300ml di brodo vegetale e porta a ebollizione. Cuoci a fuoco medio-basso per circa 1 ora.

3

Nel frattempo, cuoci 30g di quinoa in acqua non salata seguendo le istruzioni sulla confezione.

4

Aggiungi ai fagioli 80g di pomodori pelati, 40g di cipolla rossa tritata, 15g di coriandolo fresco, 10g di peperoncino fresco tritato, 2 spicchi d'aglio tritato, 2g di origano secco e 1 foglia di alloro.

5

Continua la cottura a fuoco medio scoperto per 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Aggiungi la quinoa cotta ai fagioli e mescola bene.

7

Assaggia e correggi di sale e pepe. Servi caldo, guarnito con coriandolo fresco.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: مكسيكية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Fagioli Ubriachi Fit

Fagioli Ubriachi Fit طبق محبوب جداً في المطبخ Messicana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Fagioli Ubriachi Fit يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Fagioli Ubriachi Fit مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Fagioli Ubriachi Fit

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ مكسيكية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat