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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Gazpacho proteico: fresco, leggero e ricco di sapore!
الوقت
17m
الحصص
1 حصص
المستوى
Facile
Iniziare preparando una ciotola con acqua e ghiaccio.
Praticare un'incisione a croce sulla base dei pomodori e sbollentarli per 1-2 minuti in acqua calda; poi immergerli subito in acqua ghiacciata per fermare la cottura.
Pelare i pomodori, rimuovere i semi e conservare il succo.
In un frullatore, unire i pomodori, il cetriolo privato dei semi e tagliato, la cipolla rossa, l'aglio, l'aceto balsamico e lo yogurt greco.
Frullare fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Aggiungere lentamente l'olio extravergine d'oliva e le proteine in polvere, continuando a frullare.
Condire con sale e pepe a piacere e frullare brevemente.
Lasciare raffreddare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.
420 kcal
Calorie
37 g
Proteine
28 g
Carboidrati
16 g
Grassi
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ثقافة الطعام
Gazpacho ad Alto Contenuto Protein è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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