Tasty Table Diary

سهل, نرويجية

Kringla

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Kringla

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la versione leggera e proteica dei tradizionali kringla norvegesi, arricchiti con cocco per un tocco esotico.

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

36 حصص

المستوى

Facile

المكونات

150 g di farina di avena
50 g di proteine in polvere al cocco
1 uovo
80 g di yogurt greco magro
30 g di dolcificante stevia
1 cucchiaino di lievito per dolci
un pizzico di sale
30 g di cocco grattugiato

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola l'uovo con lo yogurt greco e la stevia fino a ottenere un composto cremoso.

3

Aggiungi la farina di avena, le proteine in polvere, il lievito e il sale, mescolando bene fino a formare un impasto omogeneo.

4

Dividi l'impasto in due parti e forma dei rotoli lunghi circa 15 cm.

5

Taglia dei pezzi di impasto e arrotolali in strisce sottili, quindi forma delle figure a "8" unendo le estremità.

6

Posiziona i kringla sulla teglia e cospargili con il cocco grattugiato.

7

Cuoci in forno per 12-15 minuti o fino a doratura.

القيم الغذائية بإيجاز

80 kcal

Calorie

2.2 g

Proteine

10.2 g

Carboidrati

3.5 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Kringla

Kringla è un piatto molto amato della cucina Norvegese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kringla un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Kringla in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kringla

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →