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Makeover Irish Cream Cheesecake Protein

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Makeover Irish Cream Cheesecake Protein

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Scopri la versione leggera e proteica del cheesecake alla crema irlandese, un dolce goloso e sano!

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المكونات

150 g di formaggio quark magro
30 g di biscotti integrali sbriciolati
20 g di burro di arachidi naturale
2 cucchiai di eritritolo
1 uovo grande
50 g di yogurt greco
1 cucchiaio di liquore al caffè (opzionale)
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 pizzico di sale

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 160°C. Rivesti una tortiera a cerniera di 10 cm di diametro con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola i biscotti sbriciolati con il burro di arachidi fino a ottenere un composto omogeneo. Distribuisci il composto sul fondo della tortiera e pressalo bene.

3

In un'altra ciotola, sbatti il formaggio quark con l'eritritolo fino a ottenere una crema liscia. Aggiungi lo yogurt greco, l'uovo, il liquore al caffè (se lo usi), l'estratto di vaniglia e il sale. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il composto di formaggio sulla base di biscotti nella tortiera.

5

Cuoci in forno per circa 30 minuti, finché il centro è appena set e la superficie appare opaca.

6

Lascia raffreddare a temperatura ambiente e poi riponi in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

7

Sforma delicatamente il cheesecake e servi freddo, decorando a piacere con cacao in polvere o scaglie di cioccolato fondente.

القيم الغذائية بإيجاز

240 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Makeover Irish Cream Cheesecake Protein

Makeover Irish Cream Cheesecake Protein è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Makeover Irish Cream Cheesecake Protein un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Makeover Irish Cream Cheesecake Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Makeover Irish Cream Cheesecake Protein

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