Tasty Table Diary

سهل, برتغالية

Portuguese Sweet Bread I Low Fat

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Portuguese Sweet Bread I Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la versione fit del tradizionale pane dolce portoghese, perfetto per una colazione leggera e nutriente!

اختر هذه النسخة

الوقت

50m

الحصص

12 حصص

المستوى

Facile

المكونات

200 g di farina integrale
50 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)
50 g di yogurt greco 0%
100 ml di latte di mandorla non zuccherato
30 g di miele
1 uovo
1 cucchiaino di lievito di birra secco
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 pizzico di sale

طريقة التحضير

1

In una ciotola grande, mescola la farina integrale, le proteine in polvere e il lievito.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con il miele, lo yogurt, il latte di mandorla e l'estratto di vaniglia.

3

Unisci gli ingredienti liquidi a quelli secchi e mescola bene fino ad ottenere un impasto omogeneo.

4

Aggiungi un pizzico di sale e mescola nuovamente.

5

Copri l'impasto con un canovaccio e lascialo lievitare in un luogo caldo per circa 30 minuti.

6

Preriscalda il forno a 180°C.

7

Versa l'impasto in uno stampo da plumcake rivestito di carta forno.

8

Inforna per 30 minuti o fino a doratura.

9

Lascia raffreddare prima di affettare e servire.

القيم الغذائية بإيجاز

250 kcal

Calorie

8 g

Proteine

38 g

Carboidrati

6 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Portuguese Sweet Bread I Low Fat

Portuguese Sweet Bread I Low Fat è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Portuguese Sweet Bread I Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Portuguese Sweet Bread I Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Portuguese Sweet Bread I Low Fat

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →