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Rendang Gaging - Stufato di Manzo Malese

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Rendang Gaging - Stufato di Manzo Malese

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Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Rendang Malese, perfetta per un pranzo ricco e saziante!

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الوقت

55m

الحصص

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المستوى

Media

المكونات

150g di manzo magro (filetto)
1 scalogno
1 stelo di citronella (parte bianca)
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1/2 cucchiaino di galanga in polvere
1 cucchiaio di olio di cocco
1 cucchiaio di curry in polvere
100ml di latte di cocco light
1 cucchiaino di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1/2 cucchiaino di aceto di riso
pepe nero q.b
sale q.b
1 cucchiaino di eritritolo (opzionale)

طريقة التحضير

1

Preparare la pasta aromatica: tritare finemente lo scalogno, la citronella, l'aglio, lo zenzero e la galanga.

2

In una padella antiaderente, scaldare l'olio di cocco a fuoco medio e soffriggere la pasta aromatica per 3-4 minuti fino a quando non diventa fragrante.

3

Aggiungere il manzo tagliato a cubetti e rosolare per 5 minuti, fino a doratura.

4

Versare il latte di cocco e la salsa di soia, quindi coprire e cuocere a fuoco basso per circa 25 minuti, fino a quando il manzo è tenero.

5

Aggiungere l'aceto di riso, l'eritritolo e il pepe nero, cuocendo scoperto per 5 minuti per far ridurre il sugo e insaporire.

القيم الغذائية بإيجاز

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

10 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Rendang Gaging - Stufato di Manzo Malese

Rendang Gaging - Stufato di Manzo Malese è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Rendang Gaging - Stufato di Manzo Malese un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Rendang Gaging - Stufato di Manzo Malese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Rendang Gaging - Stufato di Manzo Malese

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