ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/14849tapenadelutzflcat-6d4afedc2d8c47fba606340cbba69655.jpeg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica della tradizionale tapenade, perfetta per uno snack gustoso e sano!
الوقت
10m
الحصص
6 حصص
المستوى
Facile
180 kcal
Calorie
6.5 g
Proteine
4.5 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountInizia sciacquando i capperi sotto acqua corrente per eliminare il sale in eccesso.
In un mixer, unisci le olive nere, le acciughe, il succo di limone, i capperi, l'aglio, il rosmarino e il timo.
Frulla fino ad ottenere un composto omogeneo, aggiungendo lo yogurt greco per renderlo cremoso e leggero.
Trasferisci la tapenade in una ciotola e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti per far amalgamare i sapori.
Servi con crostini integrali o verdure fresche.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Tapenade طبق محبوب جداً في المطبخ Francese، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
