Thai Coffee Protein — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri il nostro Caffè Thai rivisitato: leggero, aromatico e con latte di mandorla!

اختر هذه النسخة

الوقت

10m

الحصص

2 حصص

المستوى

Facile

المكونات

2 tazze di acqua

2 cucchiai di caffè macinato

1 cucchiaino di cardamomo in polvere

2 cucchiai di latte di mandorla non zuccherato

1 cucchiaio di sciroppo d'acero

طريقة التحضير

1

Porta a ebollizione 2 tazze di acqua in un pentolino.

2

Aggiungi il caffè macinato e il cardamomo in un filtro o direttamente nell'acqua, a seconda del tuo metodo di preparazione del caffè.

3

Fai colare il caffè e versalo in 2 tazze.

4

Aggiungi 1 cucchiaio di latte di mandorla in ciascuna tazza e dolcifica con sciroppo d'acero secondo il tuo gusto.

5

Mescola bene e servi caldo.

القيم الغذائية بإيجاز

120 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

14 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri il nostro caffè thai proteico, un modo gustoso per iniziare la tua giornata con energia!

اختر هذه النسخة

الوقت

5m

الحصص

2 حصص

المستوى

Facile

المكونات

200 ml di caffè espresso

1 cucchiaino di cardamomo in polvere

2 cucchiai di latte di mandorla non zuccherato

2 cucchiai di proteine in polvere al gusto vaniglia

1 cucchiaino di dolcificante naturale (stevia o eritritolo)

طريقة التحضير

1

1. Prepara il caffè espresso e aggiungi il cardamomo in polvere.2. In una ciotola, mescola il latte di mandorla con le proteine in polvere e il dolcificante fino ad ottenere una crema liscia.3. Versa il caffè caldo in due tazze e aggiungi un cucchiaio della crema proteica in ogni tazza.4. Mescola bene e servi immediatamente, decorando con una spolverata di cardamomo se desiderato.

القيم الغذائية بإيجاز

150 kcal

Calorie

12 g

Proteine

6 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri il nostro caffè proteico thai, un mix energizzante e sano perfetto per uno snack ricco di gusto!

اختر هذه النسخة

الوقت

15m

الحصص

2 حصص

المستوى

Facile

المكونات

2 tazze di caffè espresso

1 cucchiaino di cardamomo in polvere

2 cucchiai di proteine in polvere al gusto vaniglia

200 ml di latte di mandorla non zuccherato

1 cucchiaino di miele (opzionale)

طريقة التحضير

1

Prepara 2 tazze di caffè espresso e aggiungi il cardamomo in polvere mentre il caffè è caldo.

2

In una ciotola, mescola le proteine in polvere con il latte di mandorla per ottenere una consistenza cremosa.

3

Versa il latte di mandorla e proteine nel caffè caldo, mescolando bene.

4

Se desiderato, aggiungi un cucchiaino di miele per dolcificare.

5

Servi caldo e gusta il tuo caffè proteico!

القيم الغذائية بإيجاز

140 kcal

Calorie

20 g

Proteine

8 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri il nostro caffè Thai light, un delizioso mix di aromi con latte di mandorla, perfetto per la tua colazione!

اختر هذه النسخة

الوقت

10m

الحصص

2 حصص

المستوى

Facile

المكونات

60 ml di caffè espresso

1/2 cucchiaino di cardamomo in polvere

100 ml di latte di mandorla non zuccherato

1 cucchiaino di eritritolo (o dolcificante a piacere)

طريقة التحضير

1

Prepara un caffè espresso e aggiungi il cardamomo in polvere direttamente nella tazzina.

2

Scalda il latte di mandorla in un pentolino fino a portarlo a una leggera ebollizione.

3

Versa il latte di mandorla caldo nel caffè e mescola bene.

4

Aggiungi l'eritritolo e mescola nuovamente fino a scioglierlo.

5

Servi caldo e gusta il tuo caffè Thai light!

القيم الغذائية بإيجاز

45 kcal

Calorie

1.5 g

Proteine

6 g

Carboidrati

1.5 g

Grassi

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: تايلاندية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Thai Coffee Protein

Thai Coffee Protein è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Thai Coffee Protein un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Thai Coffee Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat