Tasty Table Diary

سهل, فيتنامية

Vietnamese Stir-Fry

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Vietnamese Stir-Fry

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النسخة Original

Scopri un delizioso stir-fry vietnamita leggero con pollo e verdure, perfetto per un pranzo sano e ricco di proteine!

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الوقت

25m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

المكونات

300 g di petto di pollo a cubetti
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di olio di sesamo
1 cucchiaio di succo di lime
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
100 g di fagiolini freschi
1 peperone rosso a strisce
1 cipolla rossa affettata
2 cipollotti affettati
2 cucchiai di coriandolo fresco tritato
pepe nero macinato q.b

طريقة التحضير

1

In una ciotola, mescola il petto di pollo con la salsa di soia, l'olio di sesamo, il succo di lime, l'aglio e lo zenzero. Lascia marinare per 10 minuti.

2

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e aggiungi il pollo marinato. Cuoci per circa 5-7 minuti, mescolando, fino a quando il pollo è ben cotto e dorato. Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi i fagiolini, il peperone e la cipolla. Cuoci per 3-4 minuti fino a quando le verdure sono croccanti.

4

Riporta il pollo nella padella e mescola bene con le verdure. Aggiungi i cipollotti e il pepe nero, continuando a cuocere per un altro minuto.

5

Togli dal fuoco e guarnisci con coriandolo fresco prima di servire.

القيم الغذائية بإيجاز

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Vietnamese Stir-Fry

Vietnamese Stir-Fry è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vietnamese Stir-Fry un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Vietnamese Stir-Fry in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vietnamese Stir-Fry

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