Tasty Table Diary

Let, Portugisisk

Caldo Verde Portoghese

Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.

Gem
Caldo Verde Portoghese

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e ricca di proteine del tradizionale Caldo Verde, perfetta per una cena sana e gustosa!

Vælg denne version

Tid

35m

Portioner

1 portioner

Niveau

Facile

Ingredienser

200 ml di brodo vegetale
100 g di cavolo riccio
100 g di petto di pollo a cubetti
1 piccola cipolla
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
pepe nero q.b
sale q.b
50 g di ceci in scatola

Fremgangsmåde

1

In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci a fuoco medio per circa 5 minuti fino a doratura.

2

Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un minuto, mescolando.

3

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.

4

Aggiungi i cubetti di petto di pollo e cuoci per 10 minuti.

5

Unisci il cavolo riccio tagliato a strisce sottili e i ceci sgocciolati. Cuoci per altri 5 minuti fino a quando il cavolo è tenero.

6

Aggiusta di sale e pepe a piacere, poi servi caldo.

Næringsindhold på et øjeblik

350 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Sammenlign versioner

Hvilken version skal du vælge?

Vælg den version, der passer til dit bord i dag.

Madkultur

Historien om Caldo Verde Portoghese

Caldo Verde Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Caldo Verde Portoghese un momento prima di servire.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Posso preparare Caldo Verde Portoghese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Caldo Verde Portoghese

WOW TV

Se opskriftens historie.

Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.

Se videoen →

Tasty Table Academy

Se, hvordan denne opskrift bliver til fire versioner.

Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Åbn kurset →

Artikler og undervisning

Forstå metoden.

Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.

Tasty Table Diary

Sådan forvandler du enhver opskrift til fire versioner

Guide

Åbn →

Ricette per Dimagrire

Sådan gør du en opskrift mere mættende

Network Reader

Åbn →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kursus

Åbn →