Tasty Table Diary

Легко, Португальская

Caldo Verde Portoghese

Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.

Сохранить
Caldo Verde Portoghese

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri la versione leggera e ricca di proteine del tradizionale Caldo Verde, perfetta per una cena sana e gustosa!

Выбрать эту версию

Время

35m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

200 ml di brodo vegetale
100 g di cavolo riccio
100 g di petto di pollo a cubetti
1 piccola cipolla
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
pepe nero q.b
sale q.b
50 g di ceci in scatola

Приготовление

1

In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci a fuoco medio per circa 5 minuti fino a doratura.

2

Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un minuto, mescolando.

3

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.

4

Aggiungi i cubetti di petto di pollo e cuoci per 10 minuti.

5

Unisci il cavolo riccio tagliato a strisce sottili e i ceci sgocciolati. Cuoci per altri 5 minuti fino a quando il cavolo è tenero.

6

Aggiusta di sale e pepe a piacere, poi servi caldo.

Пищевая ценность вкратце

350 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Caldo Verde Portoghese

Caldo Verde Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Caldo Verde Portoghese un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Caldo Verde Portoghese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Caldo Verde Portoghese

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →