Tasty Table Diary

Легко, Португальська

Caldo Verde Portoghese

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Caldo Verde Portoghese

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione leggera e ricca di proteine del tradizionale Caldo Verde, perfetta per una cena sana e gustosa!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

200 ml di brodo vegetale
100 g di cavolo riccio
100 g di petto di pollo a cubetti
1 piccola cipolla
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
pepe nero q.b
sale q.b
50 g di ceci in scatola

Приготування

1

In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci a fuoco medio per circa 5 minuti fino a doratura.

2

Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un minuto, mescolando.

3

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.

4

Aggiungi i cubetti di petto di pollo e cuoci per 10 minuti.

5

Unisci il cavolo riccio tagliato a strisce sottili e i ceci sgocciolati. Cuoci per altri 5 minuti fino a quando il cavolo è tenero.

6

Aggiusta di sale e pepe a piacere, poi servi caldo.

Харчова цінність коротко

350 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Caldo Verde Portoghese

Caldo Verde Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Caldo Verde Portoghese un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Caldo Verde Portoghese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Caldo Verde Portoghese

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →