Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica delle patate dolci alla Lionese, perfetta per un pranzo sano e gustoso.
Tid
40m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
38 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountLavare e tagliare le patate dolci a fette, cuocerle a vapore per circa 10 minuti fino a che non iniziano a diventare tenere.
Nel frattempo, tagliare il petto di pollo a cubetti. In una padella antiaderente, scaldare un cucchiaio di olio d'oliva e rosolare il pollo a fuoco medio-alto per 7-8 minuti, fino a cottura completa. Trasferire il pollo in un piatto.
Nella stessa padella, aggiungere la cipolla rossa tritata e cuocere a fuoco lento per 5-7 minuti fino a che non diventa trasparente. Aggiungere l'aglio tritato negli ultimi 2 minuti.
In una pirofila, disporre a strati: 1/3 delle patate dolci, sale e pepe, il pollo, metà della cipolla rossa, un altro strato di patate e la restante cipolla, infine il cavolfiore tagliato a cimette.
Infornare a 200°C per circa 15 minuti fino a doratura.
Guarnire con prezzemolo fresco tritato e servire caldo.
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Madkultur
Patate alla Lionese er en meget elsket ret fra Francese-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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