La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica delle patate dolci alla Lionese, perfetta per un pranzo sano e gustoso.
Tid
40m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
38 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountLavare e tagliare le patate dolci a fette, cuocerle a vapore per circa 10 minuti fino a che non iniziano a diventare tenere.
Nel frattempo, tagliare il petto di pollo a cubetti. In una padella antiaderente, scaldare un cucchiaio di olio d'oliva e rosolare il pollo a fuoco medio-alto per 7-8 minuti, fino a cottura completa. Trasferire il pollo in un piatto.
Nella stessa padella, aggiungere la cipolla rossa tritata e cuocere a fuoco lento per 5-7 minuti fino a che non diventa trasparente. Aggiungere l'aglio tritato negli ultimi 2 minuti.
In una pirofila, disporre a strati: 1/3 delle patate dolci, sale e pepe, il pollo, metà della cipolla rossa, un altro strato di patate e la restante cipolla, infine il cavolfiore tagliato a cimette.
Infornare a 200°C per circa 15 minuti fino a doratura.
Guarnire con prezzemolo fresco tritato e servire caldo.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Patate alla Lionese er en svært elsket rett fra Francese-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
