La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica delle patate dolci alla Lionese, perfetta per un pranzo sano e gustoso.
Час
40m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
38 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountLavare e tagliare le patate dolci a fette, cuocerle a vapore per circa 10 minuti fino a che non iniziano a diventare tenere.
Nel frattempo, tagliare il petto di pollo a cubetti. In una padella antiaderente, scaldare un cucchiaio di olio d'oliva e rosolare il pollo a fuoco medio-alto per 7-8 minuti, fino a cottura completa. Trasferire il pollo in un piatto.
Nella stessa padella, aggiungere la cipolla rossa tritata e cuocere a fuoco lento per 5-7 minuti fino a che non diventa trasparente. Aggiungere l'aglio tritato negli ultimi 2 minuti.
In una pirofila, disporre a strati: 1/3 delle patate dolci, sale e pepe, il pollo, metà della cipolla rossa, un altro strato di patate e la restante cipolla, infine il cavolfiore tagliato a cimette.
Infornare a 200°C per circa 15 minuti fino a doratura.
Guarnire con prezzemolo fresco tritato e servire caldo.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Patate alla Lionese — це дуже улюблена страва кухні Francese, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
