Tasty Table Diary

Εύκολο, Αμερικανική

Chicken Vesuvio

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Αποθήκευση
Chicken Vesuvio

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Έκδοση Original

Scopri una versione leggera e proteica del classico Pollo Vesuvio, con patate dolci e piselli freschi.

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Χρόνος

45m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

600 g di petto di pollo senza pelle
400 g di patate dolci
200 g di piselli freschi
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di rosmarino secco
1 cucchiaino di paprika dolce
1 spicchio d'aglio
150 ml di brodo vegetale
succo di 1 limone
sale e pepe q.b

Εκτέλεση

1

Preriscalda il forno a 200ºC. Sbuccia le patate dolci e tagliale a cubetti.

2

In una ciotola, mescola le patate dolci con 1 cucchiaio di olio, rosmarino, paprika, sale e pepe. Distribuisci i cubetti su una teglia rivestita di carta forno.

3

Cuoci in forno per 15 minuti, mescolando a metà cottura.

4

Nel frattempo, in una padella antiaderente, scalda l'olio rimanente e aggiungi il petto di pollo. Cuoci a fuoco medio per 6-7 minuti per lato, fino a doratura.

5

Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per 1 minuto.

6

Versa il brodo vegetale e il succo di limone nella padella, portando a ebollizione. Riduci la fiamma e lascia sobbollire per 5 minuti.

7

Aggiungi i piselli e mescola bene, cuocendo per ulteriori 3 minuti.

8

Unisci il pollo e le patate dolci nella padella per far insaporire, poi servi caldo.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

380 kcal

Calorie

40 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Chicken Vesuvio

Chicken Vesuvio è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chicken Vesuvio un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Chicken Vesuvio in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chicken Vesuvio

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