Tasty Table Diary

Εύκολο, Φιλιππινέζικη

Filipino Beef Steak

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Αποθήκευση
Filipino Beef Steak

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Έκδοση Original

Prova la nostra versione leggera e proteica della tradizionale bistecca filippina: saporita e sana!

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Χρόνος

35m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

500 g di filetto di manzo magro
2 cucchiai di succo di limone fresco
3 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di eritritolo (o un altro dolcificante naturale)
1 cucchiaino di pepe nero macinato
1 cucchiaino di sale marino
1 cucchiaio di amido di mais
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cipolla grande, affettata
2 spicchi d'aglio, tritati finemente

Εκτέλεση

1

In una ciotola capiente, unisci le fette di filetto di manzo con il succo di limone, la salsa di soia, l'eritritolo, il pepe nero e il sale. Mescola bene per marinare la carne e lascia riposare per circa 30 minuti.

2

Aggiungi l'amido di mais e mescola fino a ottenere una copertura uniforme sui pezzi di carne.

3

Scalda 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

4

Cuoci le fette di manzo per circa 2-3 minuti per lato, fino a quando non saranno ben dorate e cotte al punto giusto. Rimuovi dalla padella e metti da parte.

5

Nella stessa padella, aggiungi l'olio rimanente, la cipolla affettata e l'aglio tritato. Cuoci a fuoco medio fino a quando la cipolla diventa dorata e traslucida, circa 5 minuti.

6

Servi le fette di manzo guarnite con la miscela di cipolla e aglio.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

400 kcal

Calorie

42 g

Proteine

10 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Filipino Beef Steak

Filipino Beef Steak è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Filipino Beef Steak un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Filipino Beef Steak in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Filipino Beef Steak

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