Tasty Table Diary

Εύκολο, Μεξικανική

Posole con Maiale e Pollo

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Posole con Maiale e Pollo

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Έκδοση Original

Scopri la nostra versione fit del tradizionale Posole, ricca di proteine e leggera, perfetta per un pranzo soddisfacente!

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Χρόνος

40m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

150 g di petto di pollo a cubetti
100 g di cavolfiore
1 peperone verde tagliato a dadini
1 cipolla piccola tritata
1 spicchio d'aglio tritato
1 peperoncino chipotle secco
500 ml di brodo di pollo light
1 cucchiaio di origano secco
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 foglia di alloro
pepe nero q.b
sale q.b
1 cucchiaino di olio d'oliva

Εκτέλεση

1

Metti il peperoncino chipotle in acqua calda per 15 minuti per ammorbidirlo, poi frullalo fino a ottenere una purea.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e rosola il pollo a cubetti a fuoco medio per circa 5 minuti.

3

Aggiungi la cipolla e l'aglio tritati, cuocendo per altri 2 minuti.

4

Unisci la purea di chipotle, il peperone verde e il brodo di pollo, mescolando bene.

5

Aggiungi l'origano, il cumino, il pepe nero e la foglia di alloro; porta a ebollizione.

6

Incorpora il cavolfiore e cuoci a fuoco basso per 15 minuti, coprendo con un coperchio, fino a quando il cavolfiore è tenero.

7

Rimuovi la foglia di alloro, aggiusta di sale e servi caldo.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

420 kcal

Calorie

40 g

Proteine

18 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Posole con Maiale e Pollo

Posole con Maiale e Pollo è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Posole con Maiale e Pollo un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Posole con Maiale e Pollo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Posole con Maiale e Pollo

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