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Μέσα, Γερμανική

Slow Cooker German-Style Pork Roast with Sauerkraut and Potatoes

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Slow Cooker German-Style Pork Roast with Sauerkraut and Potatoes

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Scopri il nostro arrosto di maiale alla tedesca in versione fit, leggero e ricco di proteine.

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Χρόνος

2h 20m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

500 g di filetto di maiale magro
200 g di cavolo cappuccio
150 g di riso integrale
2 spicchi d'aglio
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di semi di cumino
Sale q.b
Pepe q.b
Brodo vegetale q.b

Εκτέλεση

1

Inizia cuocendo il riso integrale in abbondante acqua salata, seguendo le istruzioni sulla confezione per ottenere una consistenza al dente.

2

Nel frattempo, trita finemente l'aglio e il cavolo cappuccio.

3

In una padella ampia, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi l'aglio, facendolo rosolare leggermente.

4

Aggiungi il cavolo cappuccio e cuoci per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché non si ammorbidisce.

5

In una teglia da forno, posiziona il filetto di maiale, condisci con sale, pepe e semi di cumino, quindi copri con il cavolo cotto.

6

Versa un mestolo di brodo vegetale sulla carne per mantenere l'umidità e inforna a 180°C per circa 90 minuti, o finché la carne non risulta tenera.

7

Una volta cotto, lascia riposare l'arrosto per 10 minuti, poi affettalo e servilo con il riso integrale.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

430 kcal

Calorie

45 g

Proteine

38 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Slow Cooker German-Style Pork Roast with Sauerkraut and Potatoes

Slow Cooker German-Style Pork Roast with Sauerkraut and Potatoes è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Slow Cooker German-Style Pork Roast with Sauerkraut and Potatoes un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Slow Cooker German-Style Pork Roast with Sauerkraut and Potatoes in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Slow Cooker German-Style Pork Roast with Sauerkraut and Potatoes

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