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Zucchine alla Greca High- Protein

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Zucchine alla Greca High- Protein

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Έκδοση Original

Scopri la versione leggera delle zucchine alla greca, con pollo e feta leggera, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Χρόνος

35m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

1 zucchina media
100 g petto di pollo
30 g feta light
1/2 cipolla rossa
1/2 peperone verde
10 olive nere denocciolate
1 cucchiaio di olio EVO
1 cucchiaio di aceto di vino rosso
sale e pepe q.b
1/2 cucchiaino di origano secco

Εκτέλεση

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

Taglia la zucchina a fette spesse circa 0,5 cm e affetta anche la cipolla rossa e il peperone verde.

3

Disponi le zucchine, la cipolla e il peperone su una teglia rivestita di carta forno.

4

Aggiungi le olive nere e la feta light sbriciolata.

5

Condisci con olio EVO, aceto di vino rosso, sale, pepe e origano.

6

Copri con un foglio di alluminio e inforna per 20 minuti.

7

Trascorso il tempo, aggiungi il petto di pollo tagliato a fettine e cuoci per ulteriori 5 minuti.

8

Servi caldo, con un filo di olio EVO a crudo se desiderato.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Zucchine alla Greca High- Protein

Zucchine alla Greca High- Protein è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Zucchine alla Greca High- Protein un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Zucchine alla Greca High- Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Zucchine alla Greca High- Protein

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