Tasty Table Diary

Media, Portuguese

Abade Prisco's Pudding Protein

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Abade Prisco's Pudding Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri un delizioso budino al caramello e limone, ricco di proteine e leggero, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Time

1h 20m

Servings

8 servings

Level

Media

Ingredients

200 ml acqua
100 g eritritolo
3 uova intere
100 g yogurt greco 0%
1 scorza di limone grattugiata
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 pizzico di sale

Method

1

1. In una casseruola, porta a ebollizione l'acqua e l'eritritolo, mescolando fino a scioglierlo completamente. Riduci il fuoco e lascia sobbollire finché non ottieni un caramello leggero.2. In una ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco, l'estratto di vaniglia, la scorza di limone e il pizzico di sale.3. Aggiungi il caramello raffreddato al composto di uova e mescola delicatamente.4. Versa il composto in uno stampo per budino precedentemente rivestito di carta forno.5. Cuoci a bagnomaria in forno preriscaldato a 160°C per circa 60 minuti, fino a quando il budino è solidificato.6. Lascia raffreddare a temperatura ambiente per almeno un'ora, poi riponi in frigo fino al momento di servire.

Nutrition at a glance

220 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Choose the version that suits your table today.

Food culture

The story of Abade Prisco's Pudding Protein

Abade Prisco's Pudding Protein è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Abade Prisco's Pudding Protein un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Abade Prisco's Pudding Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Abade Prisco's Pudding Protein

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