Name: Chap Chee Noodles Korean Protein
Cuisine: Korean

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Rielaborazione della classica ricetta coreana di spaghetti di soia con verdure e manzo, trasformata in versione light con noodles shirataki a zero carboidrati e potenziamento proteico. Mantiene gli aromi autentici di sesamo, salsa di soia e aglio, pilastri della cucina coreana.

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Time

27m

Servings

1 servings

Level

Media

Nutrition at a glance

420 kcal

Calorie

32 g

Proteine

20 g

Carboidrati

17 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

Marinare 150g di manzo top sirloin finemente affettato in una ciotola con 1 cucchiaio di salsa di soia, 1/2 cucchiaio di olio di sesamo, 1 cipollotto tritato, 1/2 spicchio d'aglio tritato, 1/2 cucchiaino di semi di sesamo, 1/4 cucchiaino di pepe nero per 15 minuti.

2

Scaldare 1 cucchiaio di olio di girasole in un wok o padella grande a fuoco medio-alto, cuocere il manzo marinato fino a doratura uniforme (3-4 minuti).

3

Aggiungere 80g di carota a julienne, 60g di germogli di bambù sgocciolati, 100g di cavolo napa affettato sottile e cuocere 2 minuti.

4

Incorporare 100g di spinaci freschi tritati e 100g di shirataki (noodles di konjac) precedentemente risciacquati.

5

Condire con 1/2 cucchiaio di salsa di soia, 1/4 cucchiaino di sale, 1/4 cucchiaino di pepe nero e mescolare bene a fuoco medio per 3-4 minuti fino a completo riscaldamento.

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri la nostra versione fit dei Chap Chee Noodles, ricca di proteine e verdure fresche, perfetta per un pranzo leggero e gustoso!

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Time

25m

Servings

1 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

357 kcal

Calorie

35 g

Proteine

7 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

In una ciotola, marinare il petto di pollo con la salsa di soia, l'olio di sesamo, il cipollotto, l'aglio, i semi di sesamo e un pizzico di pepe nero per 10 minuti.

2

Riscaldare un cucchiaio d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuocere il pollo marinato fino a doratura (circa 5 minuti).

3

Aggiungere le carote, i germogli di soia e il cavolo cappuccio, cuocendo per 2-3 minuti.

4

Incorporare gli spinaci e i noodles di riso (o shirataki), mescolando bene per 2-3 minuti fino a riscaldare tutto.

5

Servire caldo, guarnendo con semi di sesamo e cipollotto fresco a piacere.

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri un piatto coreano ricco di proteine, con pollo e verdure croccanti, perfetto per un pranzo sano e saziante.

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Time

25m

Servings

1 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

407 kcal

Calorie

45 g

Proteine

14 g

Carboidrati

13 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

In una ciotola, marinare il pollo a cubetti con la salsa di soia, l'olio di sesamo, il cipollotto, l'aglio, i semi di sesamo e il pepe nero per 10 minuti.

2

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuocere il pollo marinato fino a doratura, circa 5 minuti.

3

Aggiungere le carote, i germogli di soia e il cavolo napa; cuocere per 3 minuti mescolando frequentemente.

4

Incorporare gli spinaci freschi e i noodles di konjac, continuando a mescolare per 2-3 minuti fino a che tutto sia ben riscaldato e gli spinaci appassiti.

5

Servire caldo, guarnendo con semi di sesamo se desiderato.

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri la versione leggera e proteica dei Chap Chee Noodles con pollo e verdure fresche. Un piatto coreano gustoso e nutriente!

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Time

30m

Servings

1 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

307 kcal

Calorie

34 g

Proteine

19 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

Marinare il petto di pollo in una ciotola con la salsa di soia, l'olio d'oliva, il cipollotto, l'aglio, i semi di sesamo e il pepe per 15 minuti.

2

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuocere il pollo marinato fino a doratura (circa 5 minuti).

3

Aggiungere le zucchine, i germogli di soia e il cavolo cappuccio, cuocendo per 3 minuti.

4

Incorporare gli spinaci e i noodles di riso, mescolando il tutto a fuoco medio per altri 2-3 minuti fino a quando gli spinaci si appassiscono.

5

Servire caldo, guarnito con semi di sesamo se desiderato.

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Recipe identity

Cuisine: Korean

Region: Easy

Course: Piatto fit

Ideal for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Food culture

The story of Chap Chee Noodles Korean Protein

Chap Chee Noodles Korean Protein is a much-loved dish of Coreana cuisine, with roots in the tradition of Facile. It captures the comfort and generosity of a real home table.

On Tasty Table Diary the original always comes first. The modern versions are created to respect the spirit of the dish while adapting it to different needs.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Use the freshest ingredients you can find for the best flavour.

Build the flavour slowly and taste as you cook.

Don't rush the cooking: balance is everything.

Let Chap Chee Noodles Korean Protein rest for a moment before serving.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Can I make Chap Chee Noodles Korean Protein ahead of time?

Yes. It is often even better after resting, and it reheats beautifully.

Which is the lightest version?

The Low Fat version is designed to reduce fat while keeping the structure of the dish.

Which is the best version for fitness?

The Protein version boosts protein and satiety.

Can I freeze it?

Most versions freeze well in single portions for meal prep.

WOW TV

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Ricette per Dimagrire

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Where to eat it

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