Tasty Table Diary

Facile, Cilena

Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein

Start from the original. Then choose your perfect version: Original, Low Carb, Protein or Low Fat.

Save
Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri come preparare dei gamberi leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una cena gustosa e sana!

Choose this version

Time

20m

Servings

2 servings

Level

Facile

Ingredients

300 g di gamberi sgusciati
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 peperoncino fresco a piacere
Succo di 1 limone
Sale q.b
Pepe nero q.b
Prezzemolo fresco tritato per guarnire

Method

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungi l'aglio tritato e fallo rosolare fino a doratura, facendo attenzione a non bruciarlo.

3

Unisci i gamberi e cuocili per circa 2-3 minuti, mescolando frequentemente finché non diventano rosa e opachi.

4

Aggiungi il peperoncino fresco e continua la cottura per un altro minuto.

5

Spremi il succo di limone sui gamberi e mescola bene.

6

Regola di sale e pepe a piacere.

7

Servi i gamberi caldi, guarniti con prezzemolo fresco tritato.

Nutrition at a glance

320 kcal

Calorie

30 g

Proteine

4 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Compare the versions

Which version should you choose?

Choose the version that suits your table today.

Food culture

The story of Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein

Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein

WOW TV

Watch the recipe's story.

The video can link the recipe to WOW TV, cooking shows or Academy lessons.

Watch the video →

Tasty Table Academy

See how this recipe becomes four versions.

Study the logic of recipe transformation inside The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open the course →

Articles and training

Understand the method.

Every recipe can link to guides, network readers and Academy paths.

Tasty Table Diary

How to turn any recipe into four versions

Guide

Open →

Ricette per Dimagrire

How to make a recipe more filling

Network Reader

Open →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

Open →