Tasty Table Diary

簡単, チリ料理

Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri come preparare dei gamberi leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una cena gustosa e sana!

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時間

20m

人数

2 人分

レベル

Facile

食材

300 g di gamberi sgusciati
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 peperoncino fresco a piacere
Succo di 1 limone
Sale q.b
Pepe nero q.b
Prezzemolo fresco tritato per guarnire

作り方

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungi l'aglio tritato e fallo rosolare fino a doratura, facendo attenzione a non bruciarlo.

3

Unisci i gamberi e cuocili per circa 2-3 minuti, mescolando frequentemente finché non diventano rosa e opachi.

4

Aggiungi il peperoncino fresco e continua la cottura per un altro minuto.

5

Spremi il succo di limone sui gamberi e mescola bene.

6

Regola di sale e pepe a piacere.

7

Servi i gamberi caldi, guarniti con prezzemolo fresco tritato.

栄養価のサマリー

320 kcal

Calorie

30 g

Proteine

4 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein

Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Gambas Pil Pil (Prawns, Chilean Style) Protein

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