Name: Grilled Corn on the Cob Low Fat
Cuisine: Canadian

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Deliziosi spiedini di mais grigliati, leggeri e ricchi di sapore, accompagnati da una salsa di yogurt greco speziata.

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Time

35m

Servings

6 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

220 kcal

Calorie

10 g

Proteine

29 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

Inizia a preparare le pannocchie di mais, eliminando la buccia esterna e i filamenti. Spezzale a metà per facilitare l'inserimento sugli spiedini.

2

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di limone, paprika, aglio in polvere, sale e pepe. Metti da parte.

3

Infilza i pezzi di mais sugli spiedini di legno, unendo 2-3 pezzi per spiedino.

4

Spennella gli spiedini con l'olio d'oliva e mettili su una griglia preriscaldata a fuoco medio-alto.

5

Cuoci gli spiedini per circa 15-20 minuti, girandoli di tanto in tanto, fino a quando il mais sarà tenero e leggermente abbrustolito.

6

Servi gli spiedini caldi accompagnati dalla salsa di yogurt greco.

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri come preparare delle pannocchie di mais grigliate, leggere e piene di sapore, perfette per un pranzo estivo!

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Time

30m

Servings

6 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

141 kcal

Calorie

10 g

Proteine

10 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

Accendi il grill esterno e portalo a temperatura alta.

2

Rimuovi le foglie esterne e la seta dalle pannocchie di mais.

3

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, la paprica, l'aglio in polvere, il sale e il pepe.

4

Spennella generosamente le pannocchie con la miscela di spezie.

5

Avvolgi ciascuna pannocchia in un foglio di alluminio, sigillando bene.

6

Posiziona le pannocchie sul grill e cuoci per circa 20 minuti, girandole a metà cottura.

7

Sforna e guarnisci con prezzemolo fresco tritato prima di servire.

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Version Protein

Gusta questi spiedini di mais grigliati, ricchi di proteine e sapore! Perfetti per un pranzo leggero e nutriente.

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Time

35m

Servings

6 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

184 kcal

Calorie

13 g

Proteine

20 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

Accendi il grill a fuoco medio-alto e prepara gli spiedini di legno.

2

In una ciotola, mescola il petto di pollo con olio d'oliva, paprika, aglio in polvere, sale e pepe.

3

Taglia le pannocchie a pezzi gestibili e infilza un pezzo di pollo e un pezzo di mais su ciascun spiedino.

4

Posiziona gli spiedini sulla griglia calda e cuoci per circa 15-20 minuti, girando di tanto in tanto, finché il pollo è cotto e il mais è tenero.

5

Servi caldo e gusta la combinazione di sapori!

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Version Low Fat

Scopri come preparare un delizioso mais grigliato leggero, ricco di sapore e perfetto per una cena estiva!

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Time

30m

Servings

6 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

175 kcal

Calorie

10 g

Proteine

28 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

Accendi il grill a fuoco medio-alto e lascia riscaldare.

2

Rimuovi le foglie esterne delle pannocchie di mais e pulisci i filamenti di seta.

3

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, il sale, il pepe e la paprika.

4

Spennella il composto di olio su tutte le pannocchie, assicurandoti che siano ben condite.

5

Avvolgi ogni pannocchia con un foglio di alluminio, sigillando bene.

6

Posiziona le pannocchie sul grill e cuoci per circa 20 minuti, girandole a metà cottura.

7

Una volta pronte, rimuovile dal grill, togli l'alluminio e spruzza con succo di lime prima di servire.

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Recipe identity

Cuisine: Canadian

Region: Easy

Course: Piatto fit

Ideal for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Food culture

The story of Grilled Corn on the Cob Low Fat

Grilled Corn on the Cob Low Fat is a much-loved dish of Canadese cuisine, with roots in the tradition of Facile. It captures the comfort and generosity of a real home table.

On Tasty Table Diary the original always comes first. The modern versions are created to respect the spirit of the dish while adapting it to different needs.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Use the freshest ingredients you can find for the best flavour.

Build the flavour slowly and taste as you cook.

Don't rush the cooking: balance is everything.

Let Grilled Corn on the Cob Low Fat rest for a moment before serving.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Can I make Grilled Corn on the Cob Low Fat ahead of time?

Yes. It is often even better after resting, and it reheats beautifully.

Which is the lightest version?

The Low Fat version is designed to reduce fat while keeping the structure of the dish.

Which is the best version for fitness?

The Protein version boosts protein and satiety.

Can I freeze it?

Most versions freeze well in single portions for meal prep.

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