Name: Pane all'Irlandese
Cuisine: Irish

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il nostro Pane Proteico all'Irlandese, una colazione sana e ricca di energia!

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Time

35m

Servings

1 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

290 kcal

Calorie

30 g

Proteine

20 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia rivestita di carta forno.

2

In una ciotola, unisci la farina di avena, le proteine in polvere, il bicarbonato di sodio, il lievito e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e l'eritritolo fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il composto liquido in quello secco e mescola delicatamente. Aggiungi i semi di chia e mescola bene.

5

Forma una palla con l'impasto e trasferiscila sulla teglia, schiacciandola leggermente.

6

Incidi la superficie con un coltello formando una croce.

7

Cuoci in forno per 25 minuti o fino a doratura.

8

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.

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Version Low Carb

Scopri un pane irlandese low carb arricchito con semi di chia, perfetto per uno snack salutare!

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Time

35m

Servings

1 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

241 kcal

Calorie

33 g

Proteine

7 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta forno.

2

In una ciotola, unisci la farina di mandorle, la farina di cocco, le proteine in polvere, il bicarbonato, il lievito e il sale. Mescola bene.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e l'eritritolo fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Incorpora il composto liquido agli ingredienti secchi, mescolando delicatamente fino ad amalgamare.

5

Aggiungi i semi di chia e mescola nuovamente.

6

Trasferisci l'impasto sulla teglia, formando una palla schiacciata di circa 8 cm di diametro.

7

Incidi la superficie con un coltello formando una croce e cuoci in forno per 25 minuti o fino a doratura.

8

Lascia raffreddare prima di servire.

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Version Protein

Scopri il nostro pane proteico irlandese, ricco di sapore e perfetto per iniziare la giornata con energia!

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Time

35m

Servings

1 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

292 kcal

Calorie

42 g

Proteine

14 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia rivestita di carta forno.

2

In una ciotola, unisci la farina di avena, la farina di mandorle, le proteine in polvere, il sale, il bicarbonato e il lievito.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e l'eritritolo fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi il composto liquido a quello secco, mescolando delicatamente, quindi incorpora i semi di chia e le gocce di cioccolato.

5

Trasferisci l'impasto sulla teglia, formando una palla di circa 10 cm di diametro.

6

Incidi la superficie con un coltello formando una croce e inforna per 25-30 minuti, fino a doratura.

7

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.

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Version Low Fat

Prova il nostro Pane Irlandese Fit, leggero e ricco di proteine, perfetto per una colazione sana!

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Time

35m

Servings

1 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

234 kcal

Calorie

32 g

Proteine

19 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

Preriscalda il forno a 180°C e fodera una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, la farina di mandorle, le proteine in polvere, il sale, il bicarbonato e il lievito.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e il miele fino ad ottenere una crema liscia.

4

Unisci il composto liquido a quello secco, mescolando delicatamente fino a ottenere un impasto omogeneo. Aggiungi i semi di chia e amalgama bene.

5

Trasferisci l'impasto sulla teglia, formando una palla schiacciata di circa 8cm di diametro.

6

Incidi la superficie con un coltello formando una croce e cuoci in forno per 25-30 minuti o fino a doratura.

7

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.

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Academy Lesson

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Recipe identity

Cuisine: Irish

Region: Easy

Course: Piatto fit

Ideal for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Food culture

The story of Pane all'Irlandese

Pane all'Irlandese is a much-loved dish of Irlandese cuisine, with roots in the tradition of Facile. It captures the comfort and generosity of a real home table.

On Tasty Table Diary the original always comes first. The modern versions are created to respect the spirit of the dish while adapting it to different needs.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Use the freshest ingredients you can find for the best flavour.

Build the flavour slowly and taste as you cook.

Don't rush the cooking: balance is everything.

Let Pane all'Irlandese rest for a moment before serving.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Can I make Pane all'Irlandese ahead of time?

Yes. It is often even better after resting, and it reheats beautifully.

Which is the lightest version?

The Low Fat version is designed to reduce fat while keeping the structure of the dish.

Which is the best version for fitness?

The Protein version boosts protein and satiety.

Can I freeze it?

Most versions freeze well in single portions for meal prep.

WOW TV

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Where to eat it

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