Tasty Table Diary

Easy, Turkish

Pogaça Turca Low Carb

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Pogaça Turca Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

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Scopri la versione fit della Pogaça, leggera e ricca di proteine, perfetta per uno snack sano!

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Time

35m

Servings

1 servings

Level

Facile

Ingredients

100 g di farina integrale
50 g di ricotta light
50 g di spinaci freschi
1 cucchiaino di lievito di birra secco
30 ml di acqua tiepida
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale q.b
semi di sesamo q.b

Method

1

In una ciotola, sciogliere il lievito di birra nell'acqua tiepida con un pizzico di sale e lasciare riposare per 5 minuti.

2

In un'altra ciotola, mescolare la farina integrale con l'olio d'oliva, quindi unire il composto di lievito e impastare fino a ottenere un impasto liscio.

3

Coprire l'impasto con un panno umido e lasciare lievitare per 20 minuti.

4

Nel frattempo, cuocere gli spinaci in una padella antiaderente per 2-3 minuti fino a farli appassire, quindi unire alla ricotta e mescolare bene.

5

Riprendere l'impasto, formare un disco di circa 10 cm di diametro.

6

Aggiungere al centro un cucchiaio di ripieno di ricotta e spinaci, richiudere i bordi e formare un fagottino.

7

Disporre il fagottino su una teglia rivestita di carta da forno, spennellare con un po' d'acqua e cospargere con semi di sesamo.

8

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15-20 minuti, fino a doratura.

Nutrition at a glance

190 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Food culture

The story of Pogaça Turca Low Carb

Pogaça Turca Low Carb è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pogaça Turca Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Pogaça Turca Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pogaça Turca Low Carb

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