Name: Shrimp Sushi Bowl
Cuisine: American

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il Bowl di Gamberi e Cavolfiore Light, un piatto ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo sano e nutriente!

Choose this version

Time

25m

Servings

4 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredients

Unlock the full recipe — it's free

Sign up for free to access over 90,000 recipes and stay up to date with new ones. One account for our whole ecosystem.

Sign up free I already have an account

Method

1

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungi i gamberi e cuocili fino a quando diventano rosa, circa 5-7 minuti. Aggiungi la salsa di soia e il pepe nero, mescolando bene.

3

Nel frattempo, cuoci il cavolfiore riso in un'altra padella seguendo le istruzioni sulla confezione, fino a quando diventa tenero.

4

Taglia l'avocado, il cetriolo e le carote a fette sottili.

5

In 4 ciotole, dividi il cavolfiore riso come base.

6

Adagia sopra i gamberi cotti, le fette di avocado, cetriolo e carote.

7

Guarnisci con i cipollotti tagliati a rondelle e spruzza con il succo di lime prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri il nostro Bowl di Gamberi e Cavolfiore Light, un piatto fresco, leggero e ricco di proteine, perfetto per una pausa pranzo sana!

Choose this version

Time

25m

Servings

4 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

305 kcal

Calorie

33 g

Proteine

5 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Ingredients

Unlock the full recipe — it's free

Sign up for free to access over 90,000 recipes and stay up to date with new ones. One account for our whole ecosystem.

Sign up free I already have an account

Method

1

In una ciotola, unire lo yogurt greco, il curry in polvere, il succo di lime, sale e pepe, mescolando bene per ottenere una crema omogenea.

2

Preparare il cavolfiore grattugiato in una padella antiaderente con un filo d'olio a fuoco medio, cuocendo per circa 5 minuti fino a quando diventa tenero. Togliere dal fuoco e tenere da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungere i gamberi e cuocere per 5-7 minuti, fino a quando diventano rosa e cotti. Aggiungere sale e pepe a piacere.

4

Tagliare l'avocado, il cetriolo e le carote a fette sottili.

5

Distribuire il cavolfiore grattugiato in 4 ciotole e guarnire con i gamberi, l'avocado, il cetriolo, le carote e i cipollotti verdi.

6

Completare il piatto con la crema di yogurt al curry e servire immediatamente.

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri un piatto sano e ricco di proteine con gamberi e cavolfiore!

Choose this version

Time

25m

Servings

4 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

346 kcal

Calorie

42 g

Proteine

11 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Ingredients

Unlock the full recipe — it's free

Sign up for free to access over 90,000 recipes and stay up to date with new ones. One account for our whole ecosystem.

Sign up free I already have an account

Method

1

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con la pasta di curry rosso e il succo di lime per creare una salsa cremosa.

2

Grattugia il cavolfiore fino a ottenere una consistenza simile al riso.

3

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi i gamberi e cuoci per 5-7 minuti, finché non diventano rosa. Aggiungi sale e pepe a piacere e mescola bene.

4

Nel frattempo, prepara le verdure: affetta l'avocado, il cetriolo e la carota a julienne e affetta finemente i cipollotti.

5

Distribuisci il cavolfiore grattugiato in 4 ciotole. Aggiungi i gamberi, le fette di avocado, il cetriolo, la carota e i cipollotti.

6

Guarnisci ciascuna ciotola con la salsa di yogurt al curry e servi con una fetta di lime.

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri una bowl leggera e colorata, ricca di proteine e sapori freschi!

Choose this version

Time

25m

Servings

4 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

256 kcal

Calorie

32 g

Proteine

14 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Ingredients

Unlock the full recipe — it's free

Sign up for free to access over 90,000 recipes and stay up to date with new ones. One account for our whole ecosystem.

Sign up free I already have an account

Method

1

Inizia pulendo e tagliando il cavolfiore in piccoli pezzi, quindi cuocilo al vapore per circa 5-7 minuti fino a renderlo tenero.

2

Nel frattempo, scalda una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi i gamberi. Cuocili per 4-5 minuti, finché non diventano rosa e opachi.

3

Aggiungi la salsa di soia e il succo di lime ai gamberi, mescolando bene. Cuoci per un altro minuto.

4

Prepara le verdure: affetta l'avocado, il cetriolo e le carote a julienne.

5

Una volta cotto il cavolfiore, distribuiscilo uniformemente in quattro ciotole.

6

Adagia i gamberi sopra il cavolfiore, completando con avocado, cetriolo, carote e cipollotti affettati.

7

Servi subito, decorando con un po' di lime se desiderato.

Save in the app

Add to MyFitLifePlan App

Save this recipe version to your personalized nutrition plan and build your weekly menu.

Save to my plan

Academy Lesson

Learn the Tasty 4 Method™

Discover how to turn traditional recipes into four delicious versions.

Explore the Academy

Recipe identity

Cuisine: American

Region: Easy

Course: Piatto fit

Ideal for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compare the versions

Which version should you choose?

Choose the version that suits your table today.

Food culture

The story of Shrimp Sushi Bowl

Shrimp Sushi Bowl is a much-loved dish of Americana cuisine, with roots in the tradition of Facile. It captures the comfort and generosity of a real home table.

On Tasty Table Diary the original always comes first. The modern versions are created to respect the spirit of the dish while adapting it to different needs.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Use the freshest ingredients you can find for the best flavour.

Build the flavour slowly and taste as you cook.

Don't rush the cooking: balance is everything.

Let Shrimp Sushi Bowl rest for a moment before serving.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Can I make Shrimp Sushi Bowl ahead of time?

Yes. It is often even better after resting, and it reheats beautifully.

Which is the lightest version?

The Low Fat version is designed to reduce fat while keeping the structure of the dish.

Which is the best version for fitness?

The Protein version boosts protein and satiety.

Can I freeze it?

Most versions freeze well in single portions for meal prep.

WOW TV

Watch the recipe's story.

The video can link the recipe to WOW TV, cooking shows or Academy lessons.

Watch the video →

Tasty Table Academy

See how this recipe becomes four versions.

Study the logic of recipe transformation inside The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open the course →

Articles and training

Understand the method.

Every recipe can link to guides, network readers and Academy paths.

Tasty Table Diary

How to turn any recipe into four versions

Guide

Open →

Ricette per Dimagrire

How to make a recipe more filling

Network Reader

Open →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

Open →

Where to eat it

Where to eat the best Shrimp Sushi Bowl

Find the top-rated restaurants to enjoy this dish — with real Google ratings and the AI's pick.

Find where to eat it

Flavour Atlas

Keep exploring the atlas.

This dish lives inside the flavour atlas: discover its cuisine, its region and the whole world around it.

Cuisine American

All the dishes of this cuisine in the archive.

Explore

Flavour Atlas

Travel by country, region and dish.

Go to the atlas

Keep cooking

Related recipes

See all →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continental

Creamy Garlic Chicken

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Coastal

Lemon Herb Salmon

Original · Low Carb · Protein · Low Fat