Tasty Table Diary

Easy, Swedish

Swedish Waffle Cookies Low Fat

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Swedish Waffle Cookies Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri una variante leggera e proteica dei tradizionali waffle cookies svedesi, perfetti per una dolce pausa!

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Time

32m

Servings

12 servings

Level

Facile

Ingredients

150 g farina di avena
50 g proteine in polvere (vaniglia)
60 g yogurt greco
30 g olio di cocco fuso
2 uova
50 g miele o sciroppo d'acero
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1/2 cucchiaino di lievito in polvere

Method

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia rivestita di carta forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, le proteine in polvere e il lievito.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt, l'olio di cocco fuso, il miele e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un impasto liscio.

5

Con un cucchiaio, forma delle piccole palline di impasto sulla teglia, schiacciandole leggermente.

6

Cuoci in forno per 10-12 minuti, fino a doratura leggera.

7

Lascia raffreddare su una griglia.

8

Per la crema, mescola 100 g di yogurt greco con un cucchiaio di miele e un pizzico di vaniglia.

9

Spalma la crema su metà dei biscotti e copri con l'altra metà per formare i sandwich.

Nutrition at a glance

200 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

22 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Food culture

The story of Swedish Waffle Cookies Low Fat

Swedish Waffle Cookies Low Fat è un piatto molto amato della cucina Svedese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Swedish Waffle Cookies Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Swedish Waffle Cookies Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Swedish Waffle Cookies Low Fat

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