Tasty Table Diary

Prensa, Cubana

Ropa Vieja

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Ropa Vieja

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri la versione fit della tradizionale Ropa Vieja, con pollo, ricca di proteine e verdure fresche.

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Tiempo

55m

Raciones

1 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

450 kcal

Calorie

45 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Condire il petto di pollo con sale, pepe e spezie.

2

Scaldare l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e rosolare il pollo per 5-6 minuti per lato, poi rimuovere dalla padella.

3

Nello stesso fondo, aggiungere la cipolla e l'aglio, rosolare per 3 minuti.

4

Sfumare con il vino bianco, quindi aggiungere il brodo vegetale e la salsa di pomodoro.

5

Riportare il pollo nella padella con la foglia d'alloro e cuocere a fuoco basso per 30 minuti.

6

Sfilacciare il pollo nel sugo, aggiungere i peperoni, la paprica affumicata, capperi e olive; cuocere per altri 10 minuti.

7

Servire caldo, guarnito con erbe fresche a piacere.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Ropa Vieja

Ropa Vieja es un plato muy querido de la cocina Cubana, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Ropa Vieja un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Ropa Vieja con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Ropa Vieja

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