Tasty Table Diary

Media, Cubana

Ropa Vieja

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Ropa Vieja

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la versione fit della tradizionale Ropa Vieja, con pollo, ricca di proteine e verdure fresche.

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Tempo

55m

Porções

1 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

450 kcal

Calorie

45 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Condire il petto di pollo con sale, pepe e spezie.

2

Scaldare l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e rosolare il pollo per 5-6 minuti per lato, poi rimuovere dalla padella.

3

Nello stesso fondo, aggiungere la cipolla e l'aglio, rosolare per 3 minuti.

4

Sfumare con il vino bianco, quindi aggiungere il brodo vegetale e la salsa di pomodoro.

5

Riportare il pollo nella padella con la foglia d'alloro e cuocere a fuoco basso per 30 minuti.

6

Sfilacciare il pollo nel sugo, aggiungere i peperoni, la paprica affumicata, capperi e olive; cuocere per altri 10 minuti.

7

Servire caldo, guarnito con erbe fresche a piacere.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Ropa Vieja

Ropa Vieja é um prato muito apreciado da cozinha Cubana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Ropa Vieja repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Ropa Vieja com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Ropa Vieja

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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