Tasty Table Diary

Fácil, Brasileña

Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.

Guardar
Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri un delizioso tortino al cocco, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza rinunciare al benessere!

Elegir esta versión

Tiempo

25m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Ingredientes

15g di olio di cocco
30g di eritritolo
1 uovo intero
20g di cocco grattugiato
20g di farina di avena
gocce di cioccolato fondente (opzionale)
30g di yogurt greco
1g di lievito per dolci
un pizzico di sale

Elaboración

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara un mini stampo monoporzione con carta forno.

2

In una ciotola, mescola l'olio di cocco fuso con l'eritritolo e l'uovo fino a ottenere un composto cremoso.

3

Aggiungi il cocco grattugiato e mescola bene.

4

In un'altra ciotola, setaccia insieme la farina di avena, il lievito e il sale.

5

Unisci il composto secco al composto umido, alternando con lo yogurt greco e mescolando delicatamente.

6

Se desideri, aggiungi delle gocce di cioccolato fondente.

7

Versa l'impasto nello stampo e cuoci per 15-18 minuti, finché uno stuzzicadenti esce pulito.

Valores nutricionales de un vistazo

230 kcal

Calorie

20 g

Proteine

12 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Comparar las versiones

¿Qué versión elegir?

Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

Tortina di Cocco e Latte di Cocco High- è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tortina di Cocco e Latte di Cocco High- un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Tortina di Cocco e Latte di Cocco High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

WOW TV

Mira la historia de la receta.

El vídeo puede conectar la receta con WOW TV, programas de cocina o lecciones de Academy.

Ver el vídeo →

Tasty Table Academy

Descubre cómo esta receta se convierte en cuatro versiones.

Estudia la lógica de transformación de recetas dentro de The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir el curso →

Artículos y formación

Entiende el método.

Cada receta puede enlazarse con guías, lectores de red y rutas de Academy.

Tasty Table Diary

Cómo transformar cualquier receta en cuatro versiones

Guía

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Cómo hacer una receta más saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →