Tasty Table Diary

Легко, Бразильская

Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.

Сохранить
Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri un delizioso tortino al cocco, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza rinunciare al benessere!

Выбрать эту версию

Время

25m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

15g di olio di cocco
30g di eritritolo
1 uovo intero
20g di cocco grattugiato
20g di farina di avena
gocce di cioccolato fondente (opzionale)
30g di yogurt greco
1g di lievito per dolci
un pizzico di sale

Приготовление

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara un mini stampo monoporzione con carta forno.

2

In una ciotola, mescola l'olio di cocco fuso con l'eritritolo e l'uovo fino a ottenere un composto cremoso.

3

Aggiungi il cocco grattugiato e mescola bene.

4

In un'altra ciotola, setaccia insieme la farina di avena, il lievito e il sale.

5

Unisci il composto secco al composto umido, alternando con lo yogurt greco e mescolando delicatamente.

6

Se desideri, aggiungi delle gocce di cioccolato fondente.

7

Versa l'impasto nello stampo e cuoci per 15-18 minuti, finché uno stuzzicadenti esce pulito.

Пищевая ценность вкратце

230 kcal

Calorie

20 g

Proteine

12 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

Tortina di Cocco e Latte di Cocco High- è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tortina di Cocco e Latte di Cocco High- un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Tortina di Cocco e Latte di Cocco High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →