Tasty Table Diary

Facile, Brésilienne

Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

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Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri un delizioso tortino al cocco, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza rinunciare al benessere!

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Temps

25m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

15g di olio di cocco
30g di eritritolo
1 uovo intero
20g di cocco grattugiato
20g di farina di avena
gocce di cioccolato fondente (opzionale)
30g di yogurt greco
1g di lievito per dolci
un pizzico di sale

Préparation

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara un mini stampo monoporzione con carta forno.

2

In una ciotola, mescola l'olio di cocco fuso con l'eritritolo e l'uovo fino a ottenere un composto cremoso.

3

Aggiungi il cocco grattugiato e mescola bene.

4

In un'altra ciotola, setaccia insieme la farina di avena, il lievito e il sale.

5

Unisci il composto secco al composto umido, alternando con lo yogurt greco e mescolando delicatamente.

6

Se desideri, aggiungi delle gocce di cioccolato fondente.

7

Versa l'impasto nello stampo e cuoci per 15-18 minuti, finché uno stuzzicadenti esce pulito.

Valeurs nutritionnelles en bref

230 kcal

Calorie

20 g

Proteine

12 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

Tortina di Cocco e Latte di Cocco High- è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tortina di Cocco e Latte di Cocco High- un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Tortina di Cocco e Latte di Cocco High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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Cours

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