Tasty Table Diary

Fácil, Brasileira

Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

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Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri un delizioso tortino al cocco, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza rinunciare al benessere!

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Tempo

25m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Ingredientes

15g di olio di cocco
30g di eritritolo
1 uovo intero
20g di cocco grattugiato
20g di farina di avena
gocce di cioccolato fondente (opzionale)
30g di yogurt greco
1g di lievito per dolci
un pizzico di sale

Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara un mini stampo monoporzione con carta forno.

2

In una ciotola, mescola l'olio di cocco fuso con l'eritritolo e l'uovo fino a ottenere un composto cremoso.

3

Aggiungi il cocco grattugiato e mescola bene.

4

In un'altra ciotola, setaccia insieme la farina di avena, il lievito e il sale.

5

Unisci il composto secco al composto umido, alternando con lo yogurt greco e mescolando delicatamente.

6

Se desideri, aggiungi delle gocce di cioccolato fondente.

7

Versa l'impasto nello stampo e cuoci per 15-18 minuti, finché uno stuzzicadenti esce pulito.

Valores nutricionais em resumo

230 kcal

Calorie

20 g

Proteine

12 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Cultura gastronómica

A história de Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

Tortina di Cocco e Latte di Cocco High- è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tortina di Cocco e Latte di Cocco High- un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Tortina di Cocco e Latte di Cocco High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tortina di Cocco e Latte di Cocco High-

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