Tasty Table Diary

Helppo, Ranskalainen

Disney's Ratatouille

Aloita alkuperäisestä. Valitse sitten itsellesi täydellinen versio: Original, Low Carb, Protein tai Low Fat.

Tallenna
Disney's Ratatouille

Tasty 4 Recipe Card™

Versio Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico ratatouille, arricchita con quinoa e yogurt greco!

Valitse tämä versio

Aika

45m

Annokset

4 annosta

Taso

Facile

Raaka-aineet

200 g di quinoa
1 melanzana media
2 zucchine medie
1 peperone rosso
1 peperone giallo
1 cipolla media
2 spicchi d'aglio
300 g di pomodori pelati (in scatola)
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di origano secco
Sale q.b
Pepe q.b
150 g di yogurt greco naturale

Valmistustapa

1

Cuoci la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione. Scolala e mettila da parte.

2

In una padella grande, scalda un cucchiaio di olio d'oliva e aggiungi la cipolla e l'aglio tritati. Soffriggi per 2-3 minuti.

3

Aggiungi i pomodori pelati schiacciati, sale, pepe e origano. Lascia cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti.

4

Nel frattempo, taglia le melanzane, le zucchine e i peperoni a fette sottili.

5

In una teglia, distribuisci il sugo di pomodoro sul fondo, poi disponi le verdure a strati, alternando i colori.

6

Condisci con il restante olio d'oliva, sale e pepe.

7

Copri con un foglio di alluminio e inforna a 180°C per 20 minuti.

8

Scopri la teglia e cuoci per altri 10 minuti, finché le verdure sono tenere.

9

Servi il ratatouille caldo su un letto di quinoa e guarnisci con cucchiaiate di yogurt greco.

Ravintosisältö lyhyesti

400 kcal

Calorie

18 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Vertaile versioita

Mikä versio sinulle sopii?

Valitse tänään pöytääsi parhaiten sopiva versio.

Ruokakulttuuri

Tarina: Disney's Ratatouille

Disney's Ratatouille è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkausvinkit

Vinkit täydelliseen lopputulokseen

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Disney's Ratatouille un momento prima di servire.

FAQ

Kysymyksiä tästä reseptistä

Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.

Posso preparare Disney's Ratatouille in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Disney's Ratatouille

WOW TV

Katso reseptin tarina.

Video voi linkittää reseptin WOW TV -ohjelmiin, ruoanlaittoshow'hun tai Academy-oppitunteihin.

Katso video →

Tasty Table Academy

Katso, kuinka tästä reseptistä tulee neljä versiota.

Tutki reseptien muuntamisen logiikkaa The Tasty 4 Method™ Masterclass -kurssilla.

Avaa kurssi →

Artikkelit ja koulutus

Ymmärrä menetelmä.

Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.

Tasty Table Diary

Kuinka muuttaa mikä tahansa resepti neljäksi versioksi

Opas

Avaa →

Ricette per Dimagrire

Kuinka tehdä reseptistä täyttävämpi

Network Reader

Avaa →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurssi

Avaa →