Suositut keittiöt
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Flan Spagnolo Proteinato, un dolce leggero e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
Aika
25m
Annokset
1 annosta
Taso
Facile
230 kcal
Calorie
21 g
Proteine
15 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilaa ilmaiseksi Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. In un pentolino, versa 5g di eritritolo e 30ml di acqua, scalda a fuoco medio-alto fino a ottenere un caramello dorato, quindi versalo rapidamente in un ramekino inclinato per rivestirne il fondo.
In una ciotola, sbatti 1 uovo intero con 40g di yogurt greco 0%, 80ml di latte di mandorla senza zucchero, 5g di eritritolo e una goccia di estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.
Versa il composto nel ramekino sopra il caramello.
Posiziona il ramekino in una teglia con acqua calda (bagnomaria) fino a metà altezza.
Cuoci in forno per 12-15 minuti, finché il flan è quasi completamente solidificato ma con un leggero movimento al centro.
Fai raffreddare completamente, poi riponi in frigorifero per almeno 2 ore e capovolgi su un piatto.
Vertaile versioita
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Ruokakulttuuri
Flan Spagnolo High- on erittäin rakastettu Spagnola-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Facile-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.
Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.
Kokkausvinkit
FAQ
Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.
Kyllä. Se on usein vielä parempaa levättyään, ja se lämmitetään uudelleen erinomaisesti.
Low Fat -versio on suunniteltu vähentämään rasvoja säilyttäen ruokalajin rakenne.
Protein-versio lisää proteiineja ja kylläisyyden tunnetta.
Useimmat versiot pakastuvat hyvin yksittäisinä annoksina aterioiden esivalmistelua varten.
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Dove mangiarla
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